너를 위험에 빠뜨리는 것들!
할 수있다 2024
폴 댄스를 배우기위한 5 가지 팁
그 극 춤 그것은 루틴 중 하나입니다. 적당 가장 혁신적인 당신의 몸 조각. 그것은 강화하는 데 도움이됩니다. 근육 다리와 팔, 또한 도움이됩니다. 무게를 잃다 각 세션에서 당신은 최대 600 칼로리. GetQoralHealth 초심자를위한 기본적인 운동의 밑에 선물한다 극 춤.1 단계 : 튜브의 오른쪽에 서서 열심히 잡고 왼쪽 다리를 한 걸음...
근력을 얻기위한 5 가지 루틴
좋은 것들 중 하나는 연습 문제 ~을 위해 지방을 태우다 증가하다 근육 질량 그들이 당신을 허용한다는 것입니다. 무게를 잃다 네가 커지고있는 동안 근육 질량 빨리. 전문가들은 루틴에 어떤 종류의 유산소 운동 효과를 증가시킨다.그러나, 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 연습 문제 그들은 매우 강하고 좋은 신체 조건을 요구합니다. 육체적 인 조련사는...
배를 낮추는 5 가지 요령
~ 있으라. 복부 편평하고 좁은 허리는 모든 여성의 꿈입니다. 그러나 모양을 유지하는 것이 가장 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 와 다이어트 및 연습 문제 ~을 위해 배를 낮추다당신은 확실히 그것을합니다.다음을 기억하십시오. 복부 평평하고 얇은 허리는 단지 문제가 아닙니다. 아름다움또한 여성의 경우 직경이 80cm 미만인 경우 전문가의 권고에 따라...
콘스탄스
의심 할 여지없이 최고의 치료법 중 하나 무게를 잃다 그것은 심혈관 운동입니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 달리기입니다. 체중 감량을 돕는 것 외에도 심장을 건강하게 유지합니다. 여기서 우리는 당신에게 가장 좋은 것을 보여줍니다. 달리고 무게를 잃는 팁.당신도 볼 수 있습니다. 실행을 시작하기위한 6 가지 팁에 의해 출판 된 연구에 따르면 뉴 웨일즈...
6 키 abdominals 운동
가지고있는 완벽한 수식 복부의 정의 됨 운동하다 및 다이어트; 그러나이 어려운 영역에 도움이되는 다른 요소가 있습니다. 그들을 알고 싶니? GetQoralHealth 그들이 무엇인지 알려줍니다.1. 운동하기 복부 매일 매일 그리고 항상 직장에서 일하거나 TV를 보면서 수분을 공급하지 못하게하는 데 수초 만 있으면됩니다.2. 그 복부의 그들은 그 효과를...
7 체중 감량 운동
다양한 활동을하면 당신을 흡수하고 당신은 갈 시간이 없어 체육관, 걱정하지 마라. 일곱 가지 운동으로 킬로 집에 없어도 당신의 모습을 되 찾을 수 있습니다.우리는 간단한 선물 루틴, CNN.com 포털에 게시되어 있으므로 복부 및 엉덩이; 흉부를 주조하고 삼두근을 강화하십시오.뭐가 필요해?매트 (카펫의 요가)바라와 함께 무게안정성 공 (필라테스 공)2...
1. 당신은 칼로리를 태 웁니다.
במשך חמש שנים, ריקרדו ג'ימנז, מנהל החומה, כבר מוקדש מטפסים ספורט ב קיר. בשבילו זו דרך להרגיש אדרנלין ולהטיל אתגרים. בראיון הוא מסביר את רווחים של פעילות זו.ה מטפסים ב סלע מלאכותי או עץ עם אחיזה...
1. 현재 상태 확인
에 따르면 미국 스포츠 의학 대학, 훈련 ~ 중 힘 완전한 프로그램의 필수적인 부분이다. 연습 문제 모든 수준의 신체 활동이런 종류의 훈련 그것은 많은 이점을 가지고 있습니다. 소리 내다 너의 근육또한 자세를 교정하고 화상을 줄 수 있습니다. 칼로리, 심혈관 건강 증진 및 소화기.레오폴도 토레스, Precor의 라틴 아메리카 담당 이사는 다음과 같이...
스쿼트의 7 가지 이점
스쿼트 (Squats)는 일상 생활에 적용되는 일종의 기능적 운동을 위해 최선의 운동으로 간주됩니다.웅크 리기를 할 때 대퇴사 두근 (다리 앞부분의 일부), 중추근 (대퇴부), 대퇴부 (대퇴부의 일부), 송아지와 등의 낮은 부분 등 많은 근육을 움직입니다.많지 않음 연습 문제 그들은 너무 많이 움직인다. 근육 esfitness.com의 웹 사이트에...
주자 부상을 피하기위한 7 가지 팁
원인 부상 많은 주자 중 가장 큰 악몽 중 하나 일 수 있으므로 특별한주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 많은 요인들이 부상에 기여하지만, 여러 가지 방법으로 부상을 입을 수 있습니다. 그들을 막다. 다음은 몇 가지 예입니다. 난방 장치. 어떤 종류의 일반적인 규칙 훈련 그것은 먼저 온난화입니다. 그렇게하면 몸에 일을 준비 할 기회가 주어지며 상해의...
무게가있는 훈련의 7 가지 신화
1. 웨이트 트레이닝으로 인해 여성들이 너무 많은 양의 비만증을 갖게된다.반대로, 현재, 힘 여성의 여성 성을 높입니다. 톤과 정의를 향상시킨다. 근육보다 견고하고 더 비례적인 외관을 낳습니다. 반면에, 여성들은 결코근육량 그들은 남성보다 훨씬 낮은 수준을 가지고 있기 때문에 호르몬 남성 성적, 테스토스테론, 이는 근육량의 증가를 초래합니다.2. 훈련이...
1. 미디어 파워
טביעה היא התרגיל של הרגע בין נשים ולא פחות, פעילות גופנית זו מספקת יתרונות גדולים והיא מעשית מאוד, כי זה לא דורש ציוד מיוחד או ללכת לחדר כושר.כדי לעשות זאת תרגיל ידוע גם בשם "Plancha", יש צורך לשכב...
운동의 7 가지 신화
운동 연습은 자신을보고 기분을 좋게하는 것이 기본입니다. 그러나이 문제를 둘러싼 많은 신화가 있습니다. 그래서 우리는 CNN이 실시한 설문 조사에 따르면 가장 일반적인 7 가지 신화를 물리 강사에게 소개합니다.1. 신화 : "기계의 칼로리를 신뢰하지 마십시오." 진실. Body Confidence 시스템의 강사이자 저자 인 Mark...
체중 훈련을 신비화하십시오!
웨이트 트레이닝은 신화에 둘러싸여있어 많은 사람들이 다른 유형의 운동을 선호하고 신체를 정의합니다. 그러나 이것은 삶의 질을 향상시킬 수있는 활동입니다. 체중 훈련을 신비화하십시오!신화 1 웨이트 트레이닝은 여성들이 너무 많은 양의 비만증을 갖도록 만듭니다. 반대로, 현재, 올바른 힘 훈련은 여성의 여성 성을 증가시킵니다. 근육의 톤과 정의를 향상시켜보다...
7 팁과 운동을위한 복부 통증
대부분의 일상 활동에서 우리는 복부 근육, 그들을 수행하기 위해 그들을 강하게 유지하는 것이 중요합니다. 이것을 달성하는 한 가지 방법은 복부 운동; 그러나 처음 몇 번 그렇게하면 복부가 아프다는 것이 매우 일반적입니다.네가 웃을 때에도 상처 받는다? 이것은 정상적인 일이지만 적절한 근육 활동으로 인한 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 적절한주의를받는 것이...
편평한 복부가있는 7 개의 끝
근육을 개발하려면 복부 그것을하는 것이 기본이다. 복부 운동. 이것은 다이어트 균형 잡힌, 그들은 당신을 태울 수있게합니다. 그리스. 물론, abdominals은 다른 루틴과 결합해야하기 때문에 운동 프로그램의 일부가되어야합니다.핵심은 이러한 유형의 운동을 올바르게 수행하는 법을 배우는 것입니다. 그러므로 우리는 당신이 그것을 성취 할 수 있도록 7 가지...
더 나은 결과 달성
성공적인 저항 훈련은 당신이 근육 질량, 근육을 조준하고 뼈를 강화할뿐만 아니라 에너지 일상적인 활동을 위해 필요한 것.이런 종류의 훈련다리, 엉덩이, 등, 가슴, 복부, 어깨 및 팔에 영향을주는이 약은 일주일에 두 번 이상 수행하는 것이 좋으며, 하버드 의과 대학. 더 나은 결과 달성너를 위해서 저항 훈련 성공적이고 안전하며, 우리는 그 기관의...
체중 감량 7 트릭
다양한 영양사 및 건강 전문가가 권장 먹는 습관 건강한, 휴대하는 방법 다이어트 건강하고 다양한 공연 운동하다 일주일에 적어도 세 번은 명상하고 사람들의 삶의 질을 향상시키기위한 긍정적 인 생각을 가져야합니다. 그래서 여기서 우리는 당신의 모습을 회복 시키거나 유지하고 더 나아질 수있는 7 가지 요령을 제시합니다. 메모하기 :1. 가속, 브레이크: 교대...
달리는 동안 부상을 피하기위한 9 가지 팁
그 신체 형태 이 스포츠를 실천하는 것이 중요합니다. 그러나 미래의 고통을 피하기 위해 특정 권장 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 부상. 이와 관련하여, 정형 외과 의사 카를로스 가르 자다음 팁을 제공합니다. 1. 가장 먼저 알아야 할 것은 부상 관절, 근육 또는 인대 연골의2. 실현 뻗기 자궁 경부, 등, 허리, 몸통, 어깨, 팔, 팔뚝, 등, 무릎,...
러닝 액세서리
사람들은 좋은 운동화를 입고있을 때 더 많은 동기 부여를 느낍니다. 웅장한 스포츠 관행.대부분의 경우를 최대한 활용하려면 일반적으로 사실입니다. 뛰다, 어떤 것들에 투자 할 필요가 있습니다. 다음은 공인 된 주자를 만들 필요는 없지만 작업을 편안하고 문제없이 할 수있는 액세서리입니다.1. 반바지. 많은 종류의 반바지가 시장에 나와 있지만, 나머지 두...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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