그것은 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

우리의 감정은 우리가 주변을 감지 할 수있는 도구이지만, 이것이 불균형 할 때 감정적 인 혼란과 건강을 초래할 수 있습니다. 인터뷰에서 GetQoralHealth, 교수 Agustín Martínez Jiménez, 멕시코 학교 우 슈의 이사그는 태극권의 습관이 우리의 감정에서 조화를 이룰 수 있다고 지적합니다.태극권은 호흡 운동, 이완 및 정신 집중을...

Tai-Chi와 Yoga는 건강을 돌 봅니다.

매일의 연습 요가 및 태극권 건강에 많은 이익을 가져다줍니다., 그것은 스트레스, 더 큰 힘 및 유연성, 조용하고 평화로운 느낌을주고, 면역계 그리고 혈압. 수세기에 걸쳐 개발되고 완성 된 이러한 분야를 수행하기 위해서는 아침에 20 분이 필요합니다.에 따르면 Mayo Clinic Health Letter,의 중요한 이점 요가 및 태극권 핵심 요소의...

명상하는 법을 배우기위한 3 가지 키

이 기술을 시작하기 위해 특정 위치를 지정할 필요가 없습니다. 휴식. 당신이 필요로하는 것은 혼자있을 수있는 조용한 곳을 찾는 것입니다. 누워 있거나 편안한 자세로 앉을 수 있습니다. 그런 다음 평화와 즐거움을 조성 할 수있는 장소를 생각해보십시오.세 단계, 달성하기 위해 명상그들은 다음과 같습니다. 1. 당신의 호흡에 집중하십시오.. 코를 통해 숨을들이...

행복을 찾기위한 4 가지 운동

우리에게 문제가 있거나 질병이 우리에게 영향을 미칠 때, 우리가 생각하는 마지막 사항은 그 순간을 행복으로 바꿔 놓는 것입니다. 그러나 우리의 마음은 고통 받도록 프로그램되어 있기 때문에, 의식적인 명상의 연습을 통해 당신이 필요로하는 긍정적 인 태도에 도달 할 수 있습니다.의사에 따르면 호흡기 연구소의 이사이자 Mayo Clinic의...

명상의 5 가지 이점

명상하다 하루에 몇 분 동안 그들은 당신이 스트레스 또한 삶에 대한 당신의 비전을 넓혀줍니다. 따라서, 명상 그것은 우리의 가장 친한 친구입니다. 왜냐하면 우리가 가져 와서 마음에 축적하는 모든 부정적인 생각에서 벗어나도록 도와주기 때문입니다.이와 관련하여, 다르마 챠리 니 아바 야기 타, 회원 멕시코 시티의 불교 센터,이 규율이 지적, 종교 및 치료...

명상을하는 5 명의 유명 인사

그 명상 영적 위생의 탁월한 기법이기도합니다. 그 효과 중 많은 부분에서 우려를 분산시키고 평등을 존중합니다.이를 통해 자신의 정신적 역학을 관찰 할 수있는 능력을 습득하게되며, 이는 평온하고 정확하게 의사 결정을 내리게됩니다.과학적 연구가 몇 가지있다. 정신 건강 및 신체 건강, 병이 들기 쉽습니다.들어 명상하다 당신은 어떤 종교 나 특별한 철학을 믿을...

명상을위한 5 개의 열쇠

가장 효과적인 방법은 명상하다 그것을하기 위해 특별한 것을 필요로하지 않기 때문에 그것을 제안 할 것이고, 평화와 평온함을주는 편안한 장소 일 것입니다. 강사이자 작가, 데보라 킹.에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth전문가는 단 20 분 만에 몸과 마음의 조화를 찾을 수있을뿐만 아니라 자신의 방어력을 강화할 수 있다고 지적합니다 질병; 따라서,...

명상을 할 때 줄어든 5 가지 고난

고대부터 다양한 명상 기법의 실천은 그들을 수행하는 사람들에게 일련의 신체적, 정서적 및 영적 이익과 관련되어 왔습니다. 건강에 미치는 영향은 현재 과학적 연구를 통해 입증되었습니다.균형, 평화 및 이완과 관련하여, 다양한 병상의 증상을 예방, 치료 또는 중재하기 위해 다양한 명상 기술이 사용되었습니다.  1. 스트레스. Herbert Benson,...

명상의 이점

연습 명상, 다양한 기술, 조상 시절부터 사람들의 육체적, 정신적, 정서적 건강에 강력한 영향을 미치며, 그 이점 중 하나는 조화와 평화와 균형의 상태를 달성 할 수 있다는 것입니다. 새해 이는 새로운주기의 끝이고 시작이기 때문입니다.일반적으로, 다양한 연습을하는 주된 이점으로 간주됩니다. 명상법 사람들의 복지에 초점을 맞추고있다. 캘리포니아 대학...

명상을위한 5 가지 요령

그 명상 어떤 시간과 장소에서도 할 수있는 훈련입니다. 휴식을 취하고 생각에 집중하여 이익을 누려야합니다.이 기법의 목적은 생각에 이끌려 나와 마음의 모든 부분을 발견하는 것입니다. 즉 자신을 알아야합니다. 이를 위해 다음과 같은 정보를 제공합니다.달성하기 위해 명상 깊은, 당신은 집중하고, 당신이하고 편안하게 느끼는 활동을 즐기십시오.중요한 것은 숨을...

선수 명상의 7 가지 이점

에 따르면 메이요 클리닉, 명상은 내면의 평화를 증진시킬뿐만 아니라 스트레스, 불안 및 근심을 제거하는 데 매우 유용하지만, 운동 선수에게 명상의 이점은 무엇입니까?명상은 선수의 금속 준비에 매우 유용 할 수있는 기술입니다. 집중력을 향상시킴으로써 성능이 향상되어 승자가되기 때문입니다.P 학술지에 발표 된 연구생물학 그것은 3 개월 동안 명상을...

7 가지 형태의 명상

대부분의 사람들은 긴장을 풀고 일을 쉽게 처리 할 수있는 특정 시간이 없기 때문에 하루 종일 스트레스를 받고 걱정과 걱정을 자주합니다. 그러나 한 곳에서 머물 필요없이 당신을 도울 수있는 명상의 여러 형태가 있습니다.에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉, 모든 개인은 언제 어디서나 평온과 내면의 평화를 회복하는 명상의 혜택을 누릴 수 있습니다.에 의해 출판...

명상하는 7 가지 이유

많은 경우 명상은 종교 활동이라고 생각되며, 그것을 수행하기 위해서는 어떤 종파의 일부가 될 필요가 있다고 생각되지만 그렇게는 아닙니다. 우리 모두가 혜택을 누리고 즐길 수있는 천년의 관습입니다.에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, 강사 및 작가,데보라 킹, 명상의 이점을 설명합니다.명상은 감정의 정신, 정신 및 통제를 육성하는 데 도움이...

명상으로 먹는 것에 대한 불안감이 감소합니다.

단백질이 부족한 식사를하면 기분이 저하 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 기간을 경험하는 동안 스트레스 및 불안 만성의, 어떤 사람들은 평소보다 더 많은 음식을 먹는다. 고통의 기회 과체중 및 비만증가합니다.인터뷰에서 다르마 챠리 니 아바 야기 타, 회원 멕시코 시티의 불교 센터사람들이 때로는 "정서적 압박감"에 음식으로 반응하는 경향이 있기...

명상은 당신을 당신의 내부와 접촉시킵니다.

당신이 누구인지 어디에서 왔는지 기억할 필요가있을 때, 명상은 실내에 접근하기위한 문입니다. 특히, 모든 것이 우리의 관심이 실질적으로 외관에 나타나도록 설계되었다는 것을 깨달은 경우에 그렇습니다.우리가 살고있는 근대성과 우리가 지각 할 수있는 현란한 리듬에서 우리는 정말로 중요한 것을 잊어 버렸고 우리를 행복하게했습니다. 지난 10 년 동안 인류의...

당신의 유전학을 바꾸십시오!

빠른 제거 방법 스트레스 오늘의 명상왜냐하면 그것은 당신에게 내적 평화를 제공하기 때문입니다. 그러나이 유익을 뛰어 넘는 몇몇 연구는 명상이 당신의 몸을 변화 시킨다는 것을 암시합니다.누구나 연습 할 수있다. 명상, 그것은 매우 간단하고 값이 싸며 특별한 장비를 필요로하지 않기 때문에 몸이 건강 해지기를 원한다면 하루에 몇 분 동안 만해야합니다. 당신의...

지금 여기와 연결하십시오.

해당 평화 하루 만에 혼란스러운 불가능한 소리, 특히 항상 함께 살아가는 습관이되었을 때 서두르다, 낮은 스트레스 및 불안. 우리에게 여기에 대한 인식을주는 간단한 관행을 통해 더 많은 삶을 살 수있는 정신적 평온을 얻을 수 있습니다.  이와 관련하여 카네기 멜론 대학교 그들은 연습 할 때 마음가짐 또는 명상 의식적으로 3 일 동안 25 분 동안 평온을...

1. YouTube 구독

당신의 라이프 스타일을 향상시키고 자한다면, 진정시키다 작별 인사해라. 스트레스, 우리는 3 월 25 일 월요일에 우리를 초대합니다. 비디오 쳇 오후 7시 (시간 D.F)에 배울 수 있습니다. 명상하다 우리 요가들과, 아나 파울라 도민 게즈, 이사 멕시코 요가 연구소 (IMY)Ana Paula는 공인 강사입니다. Kundalini 요가, 신문에서 협력하다...

명상이 기억력을 향상 시키는가?

감정을 조절하는 데 어려움이있는 사람입니까? 새로운 연구 브라운 대학 명상은 감각의 조절로 작용하므로 우울증에서 만성 통증으로의 전환을 돕습니다.잡지가 발행 한 연구에서 인간 신경 과학의 최전선 명상을 통해 얻은 완전한 인식은 사람이 통증과 감정을 생성하는 대뇌 과정을보다 잘 제어 할 수있게 해줍니다.연구자들은 의식 호흡은 호흡을 통해 신체의 느낌과...

음식에 대한 긍정적 인 명령

의심의 여지없이, 식품에주는 힘은 근본입니다. 왜냐하면 어떤 제품이 당신을 잘 할 것이라고 생각할 때, 당신은 자신을 정서적으로 준비하고 이것이 일어나고 있다고 느끼기 때문입니다.인터뷰에서 알폰소 산티아고 아마단, 치료사 아고라 루시 센터마음은 일을 만들거나 일을 이루는 근본이라고 말한다 : " 법령 (긍정 판단)은 우리의 일상 생활의 일부이며 이것은...