임질은 난치병으로 선언됩니다.
4 월 2024
5 가지 운동으로 몸의 톤을 조절하십시오.
도착과 함께 휴가, 당신은 일을 이용해야합니다. 소리 내다 우리 몸은 옥외 또는 옥내입니다. 그래서 GetQoralHealth 우리는이 다섯 가지를 여러분과 나눕니다.연습 문제 그것은 당신을 향상 시키는데 도움이 될 것입니다. 그림.그 (것)들을 만들기 전에, 그것을 준비하는 것이 아주 중요하다는 것을 기억하십시오 근육. 부적절한 난방 원인이 될 수있다....
건강한 등을 맞댄 5 개의 운동
통계에 따르면, 인구의 절반 이상이 고통을 당했다. 허리 통증. 그 고통 힘이 부족한 결과로 나타납니다. 유연성 ~의 근육 등 부분의 복부의 트렁크의. 나쁜 자세를 취하면 통증도 생깁니다. 그것을 피하려면 GetQoralHealth 다음을 권장합니다 연습 문제 자세를 개선하기 위해 뒤로.운동 1 : 구부린 무릎과 손을 등 뒤로 세우십시오. 천천히 손으로...
등을위한 5 개의 운동
일어날 때 제일 먼저하는 일은 무엇입니까? 반드시 일어나서 목욕을하거나 알람 시계를 끄는 것과 같은 일상 생활을 시작하십시오. 그러나 전문가는 귀하가 취해야 할 첫 번째 조치는 스트레칭하는 것이라고 믿습니다. 그러므로, GetQoralHealth 너에게 다음 5 가지를 선물한다. 연습 문제 뒤에.1.- 칼럼 늘이기 : 1 개의 다리를 기지개하고 가슴에...
이 운동으로 복부 지방을 잃어라.
그 그리스 누적 된 복부 가지고있는 것을 막을뿐만 아니라 양식에 일치시키는 인물 또한 위험 고난의 심장병, 당뇨병 o 고혈압. 이를 위해 건강 상태를 유지하기 위해 연습 문제 ~을 위해 줄이다 지방 복부의. 한 연구에 따르면 비만 국제 학회지, 심혈관 운동 결합 된 다이어트 균형 잡힌 호의 손실 ~ 중 무게 동시에 감소하다 의 크기 세포들 지방 ~의...
5 번 관절 손상
성인 개체는 206 개의 뼈로 이루어져 있습니다. 뼈는 딱딱하고 관절, 신체가 유연해질 수있는 뼈 또는 골격 연골 사이의 결합 영역과 같이 신체의 부드러운 장기를 보호하는 역할을합니다. 중요한 것은 관절 손상을 방지하는 것입니다.이 관절은 마모에 강한 섬유 결합 조직 인 여러 유형의 연골에 의해 형성되어 서로 다른 유형의 운동성을 허용합니다. 그...
흉상 운동을위한 5 개의 운동
흉상은 여성의 가장 매력적인 분야 중 하나이기 때문에 장엄한 목선을 과시하기 위해 가슴을 단단히 지켜야합니다. GetQoralHealth 다섯 이하 선물 연습 문제 버스트와 톤을 높이기 위해서.1. 일어나 팔뚝을 감을 수 있도록 손을 뻗으십시오. 안팎을 누릅니다. 15 번 반복하십시오.2. 얼굴을 아래로 향하게해서 팔과 무릎을 바닥에 지탱하십시오. 다음...
복부 봉와직 대 5 운동
사람의 나쁜 습관은 우리 몸에 반영됩니다. 신진 대사 천천히되고 모든 것을 태우지 않습니다. 그리스 그것이 생성되므로 허리, 복부, 다리 및 엉덩이에 축적됩니다. 이것이 당신의 경우라면, 이것들로 당신의 유기체를 활성화하십시오. 연습 문제 반대 셀룰 라이트.Ginmasiototalcom에 따르면, 셀룰 라이트 복부는 수영복에서 장관을 보일 것입니다, 또는...
몸 준비!
혹시 전투기가되기 위해 필요한 것이 무엇인지 궁금해 본 적이 있습니까? 궁극적 인 싸움 우승 (UFC)?이것은 세계에서 가장 빠르게 성장하는 스포츠 중 하나이기 때문에 피트 니스 업계에서는 준비, 강점 및 신체 조건을 향상시키고 자하는 사람들을 위해 UFC에 대한 전투 교육 세션을 제공 할 것입니다. 명물의 진정한 전투.이 훈련의 기둥 중 하나는 혼합...
스쿼트
찾고있는 것이 있다면 소리 내다 너의 근육, 첫 번째 규칙 중 하나는 시작하는 것입니다. 제거하다 그 그리스 몸 또한, 연습 문제 어디에서 자중 당신은 큰 발전을 얻습니다. 여기. 스쿼트연구원 위스콘신 대학교 미국의 스쿼트 그들은 좋다 연습 문제 부피를 늘리기 위해 엉덩이 그리고 톤. 그 스쿼트 자신의 체중으로 우월한, 중하 근의 모든 근육 그룹을...
복근으로 이러한 오류를 피하십시오.
당신의 목표가 당신의 아랫배가 보이기위한 것이라면 톤의 그 동안 훈련 확실하게 피하다 실수 하고있을 때 복부의. 이와 관련하여 뉴 멕시코 대학교 8을 만들 것을 제안하다. 반복 5-10 가지 유형의 운동 세 a 다섯 며칠 동안 주.전문가들은 abdominals가 제대로 수행되지 않을 때 당신이 찾고있는 결과를 얻지 못한다고 말한다. 당신은 또한 자신을...
지방을 태우는 공이있는 5 개의 운동
접근하고있는이 여름 동안, 대부분의 여성들은 수영복에서 장관을 보는 방법에 대해 생각하기 시작했습니다. 이것이 사실이라면 걱정하지 마십시오. 다음을 포함하는 루틴을 시작할 수 있습니다. 연습 문제 타는 공과 함께 그리스 너를 강화 시키라. 근육.개인 트레이너는이 기술이 레코딩에 이상적이라고 말합니다. 그리스식욕 상실을 자극하고, 몸을 정돈하고, 윤곽을...
5 필라테스 신화
그 필라테스 그들은 일련의 연습 문제 마돈나, 기네스 팰트로, 르브론 제임스, 코비 브라 이언트, 타이거 우즈, 휴 그랜트와 같은 유명인을 포함하여 활동적이고 건강한 라이프 스타일을 이끌어 낼 수있는 많은 사람들이이를 습관으로 인식합니다.이렇게하기 위해서는 강사와 학생 간의 직접적인 대화가 허용되는 편안한 환경이 필요합니다. 장점 필라테스 그들은 의사와...
운동을 시작하는 5 단계
프로그램 시작 신체 활동 건강에 도움이되는 것들 중 하나입니다. 얇은, 그러나 그것이 위험을 줄이기 때문에 만성 질환; 그것은 당신에게 더 많은 운동과 육체적 인 협력을 제공합니다. 또한 피부가 수분을 공급 받고 기분이 좋아집니다. 그래서 여기에 5 가지 팁을 제시합니다. 메이요 클리닉 운동을 도와 줄 것입니다. 건강한 습관 삶의1. 자기 평가육체적 인...
무게로 운동 할 수있는 5 가지 이유
어떤 종류의 신체 활동 당신이하는 일은 당신에게 무수한 이익을 가져다줍니다. 건강. 그러나 운동하다 가중치는 적합성을 유지하는 이상적인 보완 물입니다. 그 운동하다 가중치를 사용하면 화상을 입을 수 있습니다. 칼로리, 근육 너를 강화 시키라. 뼈. GetQoralHealth 왜이 훈련에 '예'라고해야하는지 알려줍니다.1. 그 운동하다 무게가 가면...
1. 당신은 저항을 얻습니다.
그 미국 스포츠 의학 대학 약속을 지키다 이익 ~의 판 2015 년 최고의 피트니스 동향 중 하나입니다. 연습 문제 체중과 힘은 근육을 튼튼하게하고 신체 상태를 개선하는 데 사용됩니다. 그 판 그들은 쉽게 만들 수 있으며, 장비가 필요 없으며 초보자에서 운동 선수까지 거의 모든 사람들이 결과를 즐길 수 있습니다. " 조나단 로스, 대변인 미국 운동...
스파르타 인종을 만드는 5 가지 이유
명확한 목표를 가짐으로써 편안함에서 벗어나지 만 동시에 즐기는 것이 삶의 질을 향상시키는 열쇠입니다. 좋은 도전은스파르타 인종.그 리복 스파르타 인종 그것은 장애물 경쟁이다. 그것은 Spartans가 전사 perefecto의 전형 이었기 때문에 이렇게 불렀다. 그리고이 경주에서 시험 저항, 힘, 능력과 함께 절망이나 항복없이 빠른 결정을 내리는 능력....
정학 연습을해야하는 5 가지 이유
서스펜션 운동을 통해 팔, 복부, 등 및 다리와 같은 신체의 특정 영역을 작업 할 수 있습니다. guiafitness.com에 따르면 근육 강화, 균형, 유연성 및 지구력 향상과 같은 다양한 목표가 있습니다.독점적으로 GetQoralHealth에서 더 많은 생명력 감소, 스포츠 도시 훈련 전문가, 호르헤 로드리게스장애물 코스에 적용되는 서스펜션 연습의...
운동을 위해 예스라고하는 5 가지 이유
어떤 종류의 만들기 신체 활동 및 / 또는 운동하다, 그것은 당신의 근육과 당신의 심장 건강뿐만 아니라 당신의 관절을 강화하기 때문에, 당신의 몸에 도움이됩니다. 따라서 우리는 건강한 생활 방식에 합류 할 수있는 5 가지 이유를 제시합니다.1. 스트레스 수준 줄이기. 출시 덕분에 엔돌핀, 기분이 좋아집니다. 그 불안 슬픔이 줄어든다.2. 자기 존중감을...
서핑을해야하는 5 가지 이유
그 서핑을하다 그것은 스포츠 보드에서 바다의 파도에 미끄러 져 구성되어 있습니다. 이 훈련은 좋은 균형, 힘 및 조정과 같은 특정 기술이 필요합니다. 배우려면 서핑을하다 당신은 이것으로 진화 할 수있는 일정하고 좋은 기술이 필요합니다. 스포츠. GetQoralHealth 왜 네가 네 말을해야하는지 말해 줄거야. 서핑을하다.1. 그 서핑을하다 결합하다...
스쿼트의 종류
완벽한 엉덩이가 성형 외과에 의지 할 필요가없는 경우에, 당신이 정확하고 일정하게 웅크 리고하면, 당신은 당신 몸의이 부분을 믿을 수 없을 정도로 개발할 것입니다.Squats는 하체 근육을 강화하고 발달시켜주는 우수한 운동 강도이므로 다리를 조여 주거나 허리를 줄이거 나 늘릴 수도 있습니다. 엉덩이.또한, 웅크 리기는 몸통과 골반의 깊은 근육과 안정...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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