배를 낮추는 5 가지 요령

• 4 월 20, 2024

~ 있으라. 복부 편평하고 좁은 허리는 모든 여성의 꿈입니다. 그러나 모양을 유지하는 것이 가장 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 와 다이어트 및 연습 문제 ~을 위해 배를 낮추다 당신은 확실히 그것을합니다.

다음을 기억하십시오. 복부 평평하고 얇은 허리는 단지 문제가 아닙니다. 아름다움 또한 여성의 경우 직경이 80cm 미만인 경우 전문가의 권고에 따라 건강에 도움이됩니다. 이 조치를 초과하는 것은 과체중 .

GetQoralHealth 최고의 영양 팁과 연습 문제 배를 낮추십시오.

1. 어떤 음식도 건너 뛰지 마십시오 : 일반적인 실수는 하루 중 식사를 통과하면 무게를 잃다 . 그러나 그 효과는 정반대입니다. 식사를 중단하면 불안 그래서 너는 너무 많이 먹을거야.

2. 배를 낮추기위한 운동 : 거울 앞에 서서 등을 똑바로 유지하십시오. 이 위치에서 트렁크를 먼저 오른쪽으로 이동 한 다음 1 분 반 동안 왼쪽으로 이동합니다. 그런 다음 각면에서 20 번의 팔 굽혀 펴기를하십시오. 허리에 다음과 같이 표시하십시오. 연습 문제 배를 낮추려면 :

3. 다이어트를 표현하기 위해 작별 인사를하십시오. 그 일을 잊어라. 다이어트 며칠 안에 많은 양의 킬로를 잃어 버리겠다고 약속했는데, 매일 먹는 습관으로 돌아 가면 체중을 조금씩 회복 할 수 있습니다. 균형 잡힌 건강식을 선택하는 것이 좋습니다.

4. 배를 낮추기위한 운동 : 너 자신을 앞에두고, 팔을 어깨 높이까지 들어 올리고 트렁크를 옆으로 움직여 라. 먼저 오른쪽으로하고 중간에 서서 왼쪽으로하십시오. 각면에서 20 번 반복하십시오.

5. 숨겨진 칼로리에주의하십시오. 가지고 있으려면 복부 당신은 소비에주의해야합니다. 알콜 , 이것은 많은 것이 있기 때문에 칼로리 그게 당신이 체중을 늘리고 복부 . 자연수를 선호하거나 위스키 한 잔을 먹지 않는 경우, 이것은 적은 양의 음료입니다. 칼로리 있다