휴식

지배적 인 손이 당신을 과식하게 만듭니다

대부분의 사람들은 그들이 먹는 음식의 양이나 얼마나 만족하는지에 대한 생각없이 먹는 습관을 가지고 있습니다. 저널 성격과 사회 심리학 잡지의 온라인 간행물에 따르면, 남 캘리포니아 대학이 실시한 연구에 따르면, 비 지배적 인 손으로 간식을 먹는 사람들은 총 소비량의 약 30 % 그들의 지배적 인 손을 사용하는 사람들과 비교하여. 자세한 내용을

웃음 치료의 10 가지 이점

스트레스, 피로, 재정 및 건강 문제는 의심 할 여지없이 우리의 신체적, 감정적 상태를 감소시킵니다. 그러나 긍정적 인 태도가 우리의 개선에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 웃음은 우리의 긴장과 불안감을 줄이는 것 외에도 우리의 면역 체계를 강화시키는 확실한 방법입니다. 자세한 내용을

휴식의 10 가지 생리적 효과

몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 돈이나 초인적 인 노력이 들지 않습니다. 그것은 어디서나 수행 할 수 있으며 그 이익은 너무 커서 우리 삶을 바꿀 수 있습니다. 우리는 현재의 삶에서 자극과 스트레스의 과다를 보완 할뿐만 아니라 신체의 최적의 기능을 방해하는 스트레스로부터 몸과 마음을 풀어주는 (요가 나 명상과 같은) 이완 요법에 대해서도 이야기합니다 자기 치유의 자연적 과정으로. 자세한 내용을

스트레스를 줄이기위한 10 단계

인생의 어느 시점에서 우리는 모두 "나는 매우 강조되었습니다"라는 말을 썼습니다. 이것은 직장, 학교 또는 가정에서 오는 요구에 응답 할 때 발생하는 긴장, 불안 및 긴장 상태와 일상 생활의 추가 의무 및 문제로 인한 것입니다. The Huffington Post에 실린 기사에 따르면 일부 전문가들은 스트레스가 많으면 몸 전체에 부정적인 영향을 미치고 심각한 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 효과가 없다고 말합니다. 스트레스를 적절하게 다루는 방법을 배우는 것은 사람들의 삶을 길게 할 수 있습니다. 그래서 여기에서 우리는 그것을 줄이는 방법을 배우기위한 10 가지 단계를 제공합니다. 휴식을 배우십시오! 1. 연습 명상 : 혼란에서 멀리 조용한 장소를 찾으십시오; 마음을 치우고 호흡에 집중하십시오. 10 분에서 20 분 사이에 집중할 수 있습니다. 매일 신체 검사를하고 신체적 정신적 안정을 유지하십시오. 2. 음악 듣기 : 좋아하는 아티스트의 기록을 듣거나 바다의 움직임, 폭포수 또는 우림 소리와 같은 부드러운 소리가 긴장감을 완화 할 수 있습니다. 자세한 내용을

10 단계 대 스트레스

하반기의 시일은 스트레스를받을 수 있지만, 당신은 그들을 즐기기 위해 그들을 바꿀 수있는 힘을 가지고있어서, 그들이 가장 긍정적이고, 평온하며 행복한 해가 될 것입니다. CNN이 발표 한 정보에 따르면 스트레스에 대해 잊어 버릴 10 가지 단계에 따라 생활을 즐겁게 즐길 수 있습니다. 1. 작은 초콜릿을 즐겨보십시오.이 음식은 풍미가 넘치고 저항 할 수 없기 때문에 매우 위안입니다. 테오브로민, 카페인 및 테오필린과 같은 특성으로 우울증, 슬픔 및 과민 반응을 막는 데 탁월합니다. 2.- 걷기 :이 활동은 긴장과 스트레스를 제거하는 데 이상적입니다. 좋은 산책은 세상을 원근감있게 보이게하고 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 식민지에서 15 ~ 30 분 동안 걸어서 주변에서 일어나는 모든 일을 관찰 할 수 있습니다. 3. 호흡 : 긴장감, 불안 또는 스트레스를 느낄 때 침착하게 행동하는 것을 기억하기가 어렵 기 때문에 가장 좋은 방법은 산소를 흡입하고 호흡하는 데 3 분이 걸리므로 뇌에 도움이됩니다. 4. 즐거운 활동을하십시오 : 친구와 이야기하고, 사진을보고, 낮잠을 자고, 요리를하고, 좋아하는 책을 읽고, 행복과 평온을 만들어내는 행동을 취하십시오. 5.- 명상 :이 치료는 당신이 슈퍼마켓, 은행 또는 운송 수단에서 훈련을 받았을 때에도 어디 자세한 내용을

통계에 포함되지 마십시오!

스트레스를 줄이기위한 다양한 기술을 아십시오. 일본에는 스트레스를 줄이는 많은 기술이 있습니다. 스트레스를 줄이기위한 효과적인 4 가지 일본 기술을 발견하십시오. 자세한 내용을

너를 새롭게하는 3 가지 일들

우리는 당신이 긴장을 풀 수있는 세 가지를 제시합니다. 당신이 긴장을 풀 수 있도록 도와주는 것들 중 하나는 뜨거운 물로 목욕하는 것입니다. 휴식을 취할 수있는 또 다른 측면은 라벤더, 아몬드 및 바닐라와 같은 고요한 향기로 각질 제거제 또는 바디 크림을 사용하는 것입니다. 자세한 내용을

휴식을 취할 수있는 3 가지 마사지

마사지 요법은 세계에서 가장 오래된 건강 관행 중 하나이며 요즘 대체 요법에서 가장 인기있는 치료법 중 하나입니다. 또한 전통 의학의 여러 가지 방법을 보완합니다. 임상 연구에 따르면 마사지로 몸과 마음을 편안하게하고 혈압과 심박수를 낮추며 스트레스와 우울증 치료에 도움이되고 두통, 근육 및 관절 통증을 완화 할 수 있습니다. 관절염 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 증상뿐만 아니라. 그러므로 우리는 건강에 매우 유익한 3 가지 마사지 요법을 권장합니다 : 1. Thai Massage (태국어) 수사님들이 오랜 시간 동안 앉아있을 수 있도록 돕기 위해 개발되었습니다. 마사지는 지압과 요가의 요소를 포함합니다. 이 기술은 유연성과 관절 건강을 촉진합니다. 그것은 환자를 명상 상태에 놓고 스트레스와 우울증의 관리에 종사하는 긴 치료 (75 ~ 90 분)입니다. 개업 의사는 손, 팔꿈치, 때로는 발로 근육을 조종하기 위해 압력을가합니다. 이 기술은 에너지 균형 또는 CHI를 찾습니다. 그것은 운동 기능, 근육 긴장 및 신경학, 소화 및 자세 문제의 문제를 겪는 사람들에 적용됩니다. 자세한 내용을

취미의 4 가지 이점

많은 사람들이 과거가 시간을 절약하는 역할을한다고 생각하지만 실제로 엔돌핀과 세로토닌과 같은 좋은 기분 호르몬을 더 많이 분리시켜 육체 및 정신 건강에 여러 가지 이점을주는 활동입니다. 자세한 내용을

스파에 가야하는 4 가지 이유

의심의 여지없이 자신에게 편안한 시간을주고 스트레스를 풀어주고 삶의 질을 향상 시키려면 육체적, 정신적, 영적 건강이 중요합니다. 그것을 달성하는 몇 가지 방법이 있습니다 : 걷기, 운동, 요가 연습, 독서, 수영 또는 스파에 가기. 자세한 내용을

재미있는 공간

스트레스를 끝내기 위해 어떤 활동을 권장합니까? 스트레스를 끝내기위한 활동은 당신을 편안하게하고 창의력을 활성화시킵니다. 스트레스를 끝내기위한 5 가지 활동. 자세한 내용을

불안에 대한 5 가지 팁

불안과 부정적 기분을 인식하고 통제하는 일은 우리의 열이있는 삶의 우선 순위에 속해야합니다. 나쁜 감정을 좋은 감정으로 변환하는 것은 항상 가능합니다. 이를 위해서는 첫 번째 증상을 인식하고 평온함을 선호하는 태도를 육성하는 것이 중요합니다. 자세한 내용을

스트레스에 대한 5 가지 자연 요령

현재 스트레스는 삶의 질에 주로 영향을 미치는 불안감, 걱정 또는 분노를 느끼게하는 어떤 상황이나 생각으로부터도 발생할 수 있습니다. 따라서 마음과 몸에 도움이되는 목적으로 긴장과 불안을 줄이는데 도움이되는 자연 요법을 찾는 것이 중요합니다. 자세한 내용을

편안한 마사지를위한 5 가지 팁

편안한 마사지를 원하십니까? 대부분의 사람들은 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하며 근육통을 덜어주기 때문에 이러한 유형의 치료가 당신의 신체에, 그리고 무엇보다도 귀하의 건강에 제공하는 많은 이점을 알고 있습니다. 자세한 내용을

숨 쉬고 긴장을 풀어 라!

이러한 호흡 운동으로 불안과 스트레스를 줄이십시오. 이러한 스트레스에 대한 호흡 훈련으로 건강을 관리하십시오. 직장 스트레스로부터 이러한 호흡 운동을 연습함으로써 좋은 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 자세한 내용을

5 회 운동 대 불안

불안 장애는 고뇌, 공포감, 원인 불명의 우려로 특징 지어 지지만, 약물 치료만으로는 통제 할 수없는 상태입니다. 증상을 조절하는 데 도움이되는 운동이 있습니다. 자세한 내용을

자연 진통제

스트레스를 줄이기 위해 일부 주입 방법을 알고 있어야합니다. 스트레스를 줄이기위한 주입은 무엇입니까? 스트레스를 줄이기 위해 5 회 주입. 자세한 내용을