스트레스에 대한 5 가지 자연 요령

• 4 월 26, 2024

현재, 스트레스 그것은 삶의 질에 주로 영향을주는 불안감, 걱정 또는 분노를 느끼게하는 어떤 상황이나 사고로부터도 발생할 수 있습니다.

이러한 이유로 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 자연 요법을 찾는 것이 중요합니다. 불안 마음과 몸이 유익하다는 목표를 가지고

여기서, GetQoralHealth 당신의 필요 나 취향에 가장 잘 맞는 것을 실습 할 수있는 몇 가지 예를 보여줍니다 :

1. 운동 수행 : 신체 활동가가 덜 느끼는 사람들 불안 및 우울증 호기성 활동이 노르 에피네프린 , 두뇌 직면하다 스트레스 보다 효율적으로

2. 지압 : 그것은 질병과 고통을 덜어주기위한 목적으로 몸 전체의 특정 지점에서 손가락으로 수행되는 마사지 유형입니다. 제거하려면 스트레스 여기서 우리의 마음을 깨끗이합니다. 목구멍에있는 포인트를 확인하고 키를 누릅니다. 그런 다음 머리를 뒤로 젖히고 머리 꼭대기에 두개골 밑으로 엄지 손가락을 대고 부드럽고 단단히 누릅니다. 천천히 5 회 호흡합니다.

턱수염으로 손을 뗀 다음 가슴을 만지지 마십시오. 하나 만들어라. 호흡 깊고 스트레칭. 이 모든 것, 당신은 더 편안하게 느낄 것입니다.

3. 당신의 삶에 음악을 포함 시키십시오 : 일부 멜로디, 특히 클래식 또는 바로크를 듣는 것은 긴장을 풀고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.

4. 약초 요법 : (인삼, 바질, rhodiola, ashwagandha)와 같은 adaptogens로 알려진 허브의 클래스는 인간의 면역 체계를 강화하는 데 도움이; 또한, 긴장을 줄이고 혈압 과 설탕 수치가 피 . 식물 주입을하기 전에 의사와 상담하십시오.

5. 일상적인 기술에서 벗어나십시오. 아침이나 저녁에 이메일이나 소셜 네트워크를 검토하는 것이 일상 생활이 되었다면 마음과 몸을 진정시키기 위해 끊을 시간입니다. 컴퓨터 나 휴대 전화를 끄고 독서 나 공원 산책과 같은 원하는 활동을하면 기분과 에너지가 향상 될 수 있습니다.

매우 스트레스를받은 한 주 후에, 당신은 자신에게 욕실 또는 당신의 몸과 정신을 새롭게하는 데 도움이 될 편안한 마사지. 적절한 재료를 사용하면 가정에서 편안하게 할 수 있기 때문에 많은 예산이 필요하지 않습니다.

Facebook에서 @GetQoralHealth 및 GetQoralHealth를 팔로우하십시오.

관심있는 정보를 더 받기 원하십니까? 우리와 함께 등록하십시오.

영상 의학: 다 때려치우고 싶어! 스트레스가 마구 쌓일 때 가라앉히는 미경언니만의 노하우 3가지는? - 언니의 따끈따끈독설 #125 (4 월 2024).