• 4 월 28, 2024

에 의해 수행 된 연구 스탠포드 대학 그것은 노동 시간을 줄임으로써 생산성이 선호된다는 것을 시사합니다. 그러나 어떤 징후가 당신이 너무 많이 일하고 있으며 레크 리 에이션 시간이 거의 없다고 말할 수 있습니까?

만성 피로 증후군 그것은 높은 수준의 스트레스를 제시 한 후에 발생하며 수면, 근육통, 기억 문제 및 목과 겨드랑이 림프절의 민감성과 같은 특징이 있습니다. 그리고 장기적으로 그것은 일뿐만 아니라 가족 및 친구들과의 활동을 감소시킬 수 있습니다. " 질병 통제 및 예방 센터.

더 재미있는 시간?

이것은 당신이 덜 일해야하고 더 재미 있어야한다는 것을 나타내는 유일한 표시는 아닙니다. 여기에서는 포털의 정보를 다른 사람들에게 소개합니다. OCCMundial.

1. 무엇? 나는 너를 이해하지 못했다.

스트레스는인지 능력에 영향을 미칩니다 : 집중력 감소, 의사 결정의 어려움, 상황과 그 결과가 동화 될 수 없기 때문입니다.

2. 몸이 아프다.

직장에서 장시간을 보내는 것은 나쁜 습관을 유발합니다. 커피, 설탕 및 지방이 많은 식품의 과도한 소비; 신체 활동 감소, 경우에 따라 알코올 섭취량 감소.

3. 약간의 관심

아침에 일하러 나갈 수 없다. 왜? 당신은 단지 의욕을 느끼지 않으며, 괴로움과 불안감을 경험할 수 있습니다.

4. 모든 것이 너를 괴롭힌다.

당신의 일을하면서 느낀 즐거움은 줄어들 었습니다. 당신이 경험하는 것조차도 좌절감, 냉소, 그리고 일과 밖의 잦은 기분 변화입니다.

5. 압도 당한다.

이 느낌은 경험되는 상황으로 인해 괴로움, 걱정, 성가심 또는 불편 함을 특징으로합니다. 특히 스트레스가 생기기 때문에.

6. 너는 사회 생활이 없다.

당신이 일하기 위해 살 때, 그것은 사회 생활에 점점 더 적은 시간을 바치는 것이 일반적입니다. 피로한 행동이나 과도한 활동으로 인해 친구들과 모임이나 외출을 취소하기 시작합니다.

7. 시작했지만 끝나지 않았습니다.

당신의 일과 개인 관리자는 그 당시의 활동이 끝날 때까지 불완전합니다. 이것은 당신이 할 수 없다는 것이 아니라 단순히 정신적으로 고갈되어 적절한 집중력을 갖지 못하게합니다.

휴가를 갈 가능성이 없다면, 더 재미 있고 편안한 휴식을 취하는 옵션은 도보로 10 분 정도 걸리는 것입니다. 운동은 당신의 두뇌를 산화시키고 세로토닌 (쾌감 호르몬)의 생산을 증가시키는 것을 허용 할 것이기 때문입니다.