휴가가 필요하다는 것을 나타내는 10 개의 표지판

• 4 월 26, 2024

그 휴가 기간 사치와 레크리에이션을위한 단순한 공간을 넘어선 것입니다. 이 시간은 개인이 매일의 스트레스와 불안에 의해 생성 된 파괴로부터 자신의 마음 몸을 휴식하고 자유롭게 할 수있게 해줍니다.

연례 총회에서 수사를 통해 American Psychosomatic Society,에서 사바나 미국 유나이티드 중년 남성의 경우 연간 휴식 기간이 고정되어 관상 동맥 심장 질환에 걸릴 확률이 20 %에서 30 %까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

그러나, 당신은 그것이 시간이 걸릴 것을 어떻게 알 수 있습니까? 휴가 기간 ? GetQoralHealth 휴식 시간을 구별하는 데 도움이되는 10 가지 신호를 제공합니다.

1. 약간의 격려. 최근에 당신이 일하기 시작하는 데 어려움을 겪고 있고 매일 당신이 사랑하거나 불행하다고 느끼는 사업에 참석한다면, 그것은 당신이 휴식이 필요하다는 분명한 신호입니다.

2. 집중력이나 독창성 부족. 대부분의 사람들은 오랜 기간 동안 높은 농도를 유지할 수 없습니다. 그렇기 때문에 공휴일은 중요합니다. 여러분의 힘을 더하고 때로는 창의력을 발휘하여 돌아올 수 있습니다.

3. 과민. 최근에 쉽게 화가 나니? 과민 반응은 스트레스 또는 우울증의 징후 일 수 있으며, 이는 과도한 압력에 기인 할 수 있습니다.

4. 불면증. 수면 장애는 진지하게 받아 들여야 할 붉은 깃발입니다. 당신의 일상 환경을 명상하고 떠날 때 당신이 잘 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 일광욕과 신선한 공기 호흡으로 건강이 향상되므로 휴식을 취할 수 있습니다.

5. 건강 문제. 한계에 다 다르면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 장시간 근무하면 기분이 좋아질 수 있지만 불면증, 위염 또는 불쾌감을 가져옵니다.

6. 당신의 취미는 그들의 매력을 잃어 버렸습니다. 이들이 더 이상 스트레스를 풀어줄 수 없으며 즐거움을 산만하게하고 희생하는 것 이상의 희생을 당하면 휴가를 보낼 시간입니다.

7. 일을 마치면 일을 마친다. 근무 시간 중에는 결론을 내릴 수 없으므로 집에 가져갈 수 있습니다. 이것은 스트레스가 직장 생활과 개인 공간 사이에 한계를 둘 수 없다는 신호입니다.

8. 어두운 기분. 너 너무 바빠서 동료들과 얘기하지 않니? 아니면 단순히 열정적 인 태도로 슬퍼하고 느끼는 것처럼 살기를 원하지 않습니다. 좋은 유머의 상실은 스트레스가 당신의 감정적 안정에 영향을 준다는 신호입니다.

9. 너는 가족을 옆으로 내버려 둔다. 오늘날 삶의 리듬과 삶의 방식은 가족과 같은 중심적인 문제를 떠나게됩니다. 그들과 다시 만나는 휴식은 당신과 그들에게 좋을 수 있습니다.

10. 여가 시간이 없다. 당신이 어디에서 살고 어디를 가고 싶은지를 멈추고 볼 필요가있을 때가옵니다. 아무리 좋은 일이 있어도 언제나 개선 될 수 있습니다. 당신은 자신을 위해 시간을 필요로하고 반영해야합니다.

A 휴가 기간 낮은 성능과 관련되어서는 안됩니다. 인체는 피로감을 느끼며 이로 인해 부작용이 발생하므로 항상 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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