생강차는 일주일에 체중 감량
4 월 2024
왜 그걸 줄까요?
일반적으로 후에 입천장에 고삐를주고 풍부한 메뉴 즐기기, 당신은 만족할뿐만 아니라 어떤 엄청난 잠자기를 원하다..예 일단 돼지의 악마가 너를 때린다.당신의 눈이 닫히지 않을 방법이 없습니다. 그리고 당신이 원하는 것은 사무실을 떠나 침대에 도착하는 것뿐입니다. 왜 그걸 줄까요?우리 에너지가 소화에 집중되어있다. 그리고 신체의 다른 부분들이 그것을...
진정제 중독을 피하십시오.
진정제는 평온한 또는 이완 된 효과를 나타내는 데 사용되는 약물입니다. 그들은 두 가지 그룹으로 분류됩니다, 주요 tranquilizers 및 minor tranquilizers. 첫 번째는 의학이 신경 이완제 마약 항 정신병 제, 두 번째는 항 불안제로 알려져 있습니다.이 약들은 우리가 매일 처리하는 불안과 스트레스 문제를 치료하기 위해 개발되었습니다....
생산성 향상!
생산성을 높이고 우리가하는 모든 활동을 즐기기 위해서는 좋은 꿈을 꾸는 것이 중요하며, 성공적인 캐릭터와 기업가가 그 예입니다.하지만 부러 뜨리다 성공적인 사람들?그 국립 수면 재단 추천하다 잠자기하다 하루 7 시간에서 9 시간 사이에 삶의 질이 좋지만 성공적인 사람들은 버락 오바마, 미국의 대통령; 마이크로 소프트의 공동 설립자 인 빌 게이츠 (Bill...
진정해!
잠들지 않고 침대에서 돌아 다니십니까? 아니면 2 시간 만에 일어나야 만하고 쉬지 않았 음을 절망하십니까? 당신이하는 일에 상관없이 ... 며칠이나 몇 주 동안 잠을 자지 않는 것들이 있습니다.비록 당신이 그것을 믿지 않는다 할지라도, 당신의 꿈을 바꾸는 이러한 것들은 남성과 여성이 다르므로 전문가를 방문하여 그들을 식별하고 당신의 필요에 맞는 해결책을...
"5 분 더"?
누가 거짓말을 깨우는 데 드는 비용이 들지 않느냐고 누가 말합니까?조사에 따르면 에딘버러 대학교 그리고 뮌헨 대학 ABCC9라고 불리는 유전 변이가있는 사람들은 다른 인구와 비교하여 수면 시간이 30 분이 더 필요합니다.연구자들은 일과 중 휴식 시간에 수면 습관에 관한 질문을 포함하는 설문 조사를 통해 참가자의 수면 패턴을 평가했으며 이는 조기 각성을...
옷없이 자고 무게를 잃어라!
어쩌면 당신은 춥고 열전기 옷을 두 번 착용하지 않고 잠자리에 들지 않고 양말을 두 번 두르고 봉제 담요를 입으십시오. 진실은 옷을 입지 않고자는 것이 당신이 규모에 맞는 전투에서 이기고 여분의 킬로를 잊는 데 도움이된다는 것입니다.한번 시도하고 싶은 것이 있다면, 우리는 잠자리에 드는 것만으로도 당신을 기다리고있는 좋은 것들을 모두 나눕니다.1. 체중...
친숙한 것 같습니까?
연구 바젤 대학, 스위스에서는 만월이 불면증의 원인이기 때문에 달주기와 사람의 수면 행동이 밀접하게 연관되어 있음을 시사한다.이 연구는 현재의 생물학 과학자들은 사람들이 달의 지구 물리학 리듬에 반응한다고 말하면서, "많은 사람들이 보름달에 더 심하게 자고 있다고 불평한다.이를 확인하기 위해 연구 저자 크리스티앙 카 조첸 연구진은 30 명의 수면 패턴을...
더 나은 11 가지 방법
수면 준비는 좋은 일입니다. 습관 무엇을 적절히 휴식하기 위해 채택 할 것인가. 열쇠는 정기적 인 일정을 유지하여 신체의 내부 "시계"가 자신의 과정을 스스로 시작하도록 돕는 것입니다. 잠자기하다.여기에는 11 가지 권장 사항이 있으므로 잠자기하다:1. 방이 완전히 편안하다는 것을 확인하십시오.2. 침실이 조용하고 어둡고 시원한 지 확인하십시오.3....
재료
최고를 선택하십시오. 베개 그것은 우리 삶의 3 분의 1이 자고 있기 때문에 각 사람과 그들의 특별한 휴식 필요에 달려 있습니다.그러나 최상의 선택 베개 때로는 다양성이 있기 때문에 복잡해 보일 수 있습니다. 그 이유는 재료, 숙면 자세 및 인체 공학적 요구 사항을 고려하여 선택해야 할 3 가지 열쇠를 알려주는 것입니다. 재료당신을 선택하려면 베개,...
번개가 낮잠
몇몇 연구는 낮잠자는 것이 몸이 회복되기에 좋은 방법이라는 것을 보여줍니다. 특히 피곤하거나 스트레스가 몸에 걸리는 경우 특히 그렇습니다. 그러나, 당신의 필요에 적응하는 다양한 유형의 낮잠이 있습니다.낮잠은 우리를 천천히 고문하는 것처럼 보일지라도 실제로는 우리의 날 동맹자가 될 수 있습니다. 오늘 우리는 당신이 알아야 할 3 가지 유형의 낮잠에 대해...
잘자는 4 회 주입
잠자는 것은 여러 가지 이점 때문에 우리 신체의 기본 필요 사항 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들에게 그것은 휴식, 집중력 및 명료성 부족에 대한 진정한 관심사가 될 수 있습니다.이러한 수면 문제를 해결하는 한 가지 방법은 진정제 또는 수면제, 그들이 유래 할 수도 있지만 중독 또는 위장 문제. 이 외에도 자연의 대안, 식물과 약초가있어 편안한 상태로...
최악의 수면 자세 4 명
잠들거나 몸을 아프게 할 수 없습니까? 어쩌면 자고있는 방식이 우리의 기분에 영향을 미치기 때문에 당신이 최악의 수면 자세를 취하고 있기 때문일 수 있습니다.일본에서 발행 된 조사에 따르면응용 사회 심리학 전공, 베개와의 얼굴 접촉과 유머 사이의 관계가 있습니다. 즉, 사람들이 자신의 얼굴을 베개 나쁜 기분에서 일어나는 것이 더 쉽습니다. 최악의 수면...
잘자는 5 가지 음식
좋은 생각을해라. 먹이 너를 호의뿐만 아니라 영양또한 잘 자는데 도움이됩니다. 식사 습관을 바꾸는 것은 불면증 일부 장애를 잠자기하다약을 복용하는 것이 종종 비생산적 인 것으로 밝혀졌습니다. GetQoralHealth 잘자는 데 이상적인 음식이 무엇인지 알려줍니다.1. 유제품 : 치즈, 우유, 요구르트는 트립토판이 함유되어 잘 자는데 도움이됩니다....
성인의 악몽의 원인
그 악몽 그들은 일반적으로 나쁜 꿈으로 여겨진다. 불안, 두려움고뇌와 심지어 공포. 그들은 어린 시절부터 10 년 전에 발생하지만, 원인에 따라 평생 동안 나타날 수 있습니다.인터뷰에서 국립 호흡기 학회 (INER)의 수면 클리닉 전문가 인 마르가 리타 레이즈 수니가 (Dr. Margarita Reyes Zúniga), 악몽 그들은 우리의 두뇌...
편안한 잠을 얻기위한 5 가지 요령
충분한 휴식은 하루 동안 모든 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공하므로 잠자리에 들기 전에 몇 가지 활동을하거나 피하는 것이 중요합니다.GetQoralHealth와의 인터뷰에서 의사는 레예스 하로 발렌시아 (멕시코 국립 자율 대학교 수면 클리닉 디렉터) (UNAM)은 밤에 먹는 음식이나 음료가 잠자기하다 그리고 그것을 피할 수있는 몇 가지 팁을...
하지 마!
너 침실을 어떻게 사용하니? 때때로 우리는 우리가 행하거나 침대에 두는 것을 모르고 있으며 이것은 불면증 또는 우리가 겪고 있으며 삶의 질을 저하시키는 알레르기가 있습니다.다양한 연구에 따르면, 좋은 육체 및 정신 건강을 즐기고 싶다면 침대에 있으면 안되는 것들이 있습니다.당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 당신의 침대를 매일 입찰 건강을 손상 하지...
휴식을 취하십시오.
당신은 당신을 확인합니까? 세포질의 아침에 눈을 뜨 자마자? 일을 한 후에도 여전히 노트북에 있습니까? 그럼 당신은 훌륭한 후보자가 될 수 있습니다. 디지털 해독"그는 말한다. 프랭크 립먼,의 저자 "되살아 난 느낌을 멈추고 다시 살기". 전문가에 따르면, 비록 당신이 느끼는 지점에 도달하지 않았더라도 불안 휴대 전화 나 태블릿의 배터리가 모두...
악몽의 빈도를 확인하십시오!
일주일에 몇 번이나 악몽을 꾸고 있습니까? 악마 잠자기하다 스트레스로 인해 우리에게 두려움을 느끼게하거나 불안 낮에는, 그러나 원인이되는 질병이 있습니다. 악몽?에 따르면 패트릭 맥나마라 (Boston University School of Medicine) 신경과 교수, 지적한다. 악몽 때 발생합니다. 렘 수면, 그래서 뇌는 꿈의 감정적 인 내용을...
잘 자고 침착하십시오!
멕시코 인 중 약 14.3 %가 불안 그의 생애 동안, 정신병 학 역학 조사.치료를 통해 사람들은 이것을 극복 할 수 있습니다. 병그러나 10 명 중 1 명만이 적절한 치료를 받지만 불안을 줄이면 잠자기하다?관심이있을 수 있습니다 불안을 일으키는 5 습관 잘 자고 침착하십시오!과학에 따르면, 5 가지 놀라운 증거가 있습니다. 불안 ~을 통해 잠자기하다....
사진 : 불면증에 대한 드문 전략
시간이 올 때 얼마나 끔찍한가요? 잠자기하다 너는 화해 할 수 없다. 잠자기하다! 또는 자정에 일어나서 어떻게 자고 다시 돌아 가지 않고 시간이 지 났는지 지켜보십시오. 이후 불면증 성인의 30 %에서 흔히 볼 수 있습니다. 기술 "비정상적인" 싸워라.. 의 주요 증상 불면증 는 어려움 체재하다 잠들다 또는 계속 자고. 짧은 시간 동안 잠들거나...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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