• 할 수있다 6, 2024

외로움은 한동안 대다수에 영향을주는 상태입니다. 많은 사람들에게 즐거움과 고요함을 가져다 줄 선택이 될 것이지만, 다른 사람들에게는 그 존재감으로 인해 그들을 배제하고, 어떤 경우에는 불행하다고 느끼게 할 것입니다.

들어 호세 앙헬 메디나, 선생님 마드리드의 Complutense 대학 사회 심리학과, 외로움은 사람의 외로움의 확실성, 관계의 부재, 고립감, 홀로 또는 혼자라는 것의 객관적, 육체적 또는 실재의 두 가지 차원을 가지고 있습니다.

다른 차원은 주관적이거나 심리적이며, 인간이 자신의 관계 나 사회적 상황에 대해 갖는 경험을 고려합니다.

몸에 외로움의 3 가지 효과

외로움은 우리의 몸과 건강에 영향을 미칩니다. 하지만, 그들이 무엇인지 아십니까? GetQoralHealth 당신에게 그 중 세 가지를 선물합니다 :

1. 당신의 두뇌는 더욱 경계합니다. 한 연구에서 시카고 대 (University of Chicago)의 존 T. 카시오 포 (John T. Cacioppo) 외로움 환자와 회사에있는 사람들의 수면 중에 뇌 활동을 측정했습니다. 혼자 있던 사람들은 밤에 여러 번 일어날 가능성이 훨씬 큽니다. 이것은 야간 위협에 대한 두려움 때문에 뇌가 밤에 경계 상태에 있음을 나타냅니다.

2. 추위를 생성합니다. 은유를 넘어서서, 잡지에 의해 출판 된 연구 심리 과학 , 그리고 만든 Geoffrey J. Leonardelli와 Chen-Bo Zhong, 심리학자 토론토 대학의 Rotman 경영 대학원, 사회적 접촉의 박탈이 불안과 우울을 유발할뿐 아니라 육체적 통증을 조절하는 뇌 영역을 활성화 시킨다는 것을 보여줍니다. 예를 들어, 추위.

3. 당신의 성품을 강화시키는 데 도움이됩니다. 이것은 전제 중 하나입니다 셰리 터클, 누가 MIT의 기술 및 자발성에 대한 주도권, 그의 책에서 "혼자 또는 함께." 이와 관련하여 Turkle은 하루 중 특정 순간을 다른 사람들과 떨어져 있고, 디지털 상호 작용으로부터도 홀로 남겨 둘 것을 제안합니다.

외로움은 피할 수있는 국가가 아니며 실제로는 회사에서 생활하는 법을 배워야합니다. 그렇게하려면 신원을 재확인하고 자급 자족하며 항상 공간을 확보해야합니다. 해봐!