혼합 퀴 라이트 샐러드

멕시코는 생물 다양성과 문화가 풍부한 나라로 독특하고 경제적이며 맛있는 영양가있는 음식을 만들기 위해 두 세계를 섞은 미식가의 사례입니다. 이것은 퀘 라이트가 중심적인 역할을하는 곳입니다. 식용 식물 식당가의 풍미와 영양분을 제공하십시오.

quelite라는 단어는 Nahuatl quilitl에서 나옵니다. 이것은 먹을 수있는 허브 나 야채를 의미합니다. 시골에서 발견되거나 멕시코 시티의 시장에서 발견 될 수있는 다양한 종류의 퀘 라이트가 있습니다. 가장 일반적인 huauzontle, verdolagas, 호박 및 chayote 가이드, romerito, pápalo 및 호자 산타 있습니다.

식용 식물 그들은 신체에 많은 이점을 제공합니다. 대부분은 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아미노산, 히스티딘 및 철분을 포함하며, 후자는 적혈구를 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈 생산에 필요합니다.

GetQoralHealth 그리고 주방장 Many Muñoz 그들은 당신에게 우리 나라에 존재하는 다른 quelites에 의해 제공되는 모든 속성을 활용하는 데 도움이 될 쉽고 풍부한 제조법을 제공합니다. 비디오를 확인하고 시도하십시오.

 

혼합 퀴 라이트 샐러드

 

성분

huauzontle 3 컵
3 컵의 verdolagas
고수풀 잎 1 잔
차야 잎 1 잔
잘게 잘린 토마토 1 컵
아보카도 5 조각
2 스푼의 소금

 

Vinaigrette

레몬 쥬스 ½ 컵
올리브유 4 큰술
곡물 소금 1 큰술

식용 식물 그들은 다이어트를 유지하기위한 훌륭한 옵션입니다. 각 부분에있는 것 이외에 비타민과 단백질을 많이 섭취하면 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그것을 즐기십시오!
 

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