• 할 수있다 4, 2024

온라인 포럼이나 소셜 네트워크를 통해 사람들을 환기시키는 사람들 중 한 명이라면 분노 , 분명히 당신은 이미 "구호"의 느낌이 잠시 동안 만 지속된다는 것을 이미 깨달았습니다. 그리고 당신이 정말로 원하는 것이 있다면 그것은 실수입니다. 손잡이 이 느낌.

사실, 환기구 인터넷에 대한 그들의 분노는 그들이 더 화가났다는 느낌을 갖게하는 경향이 있습니다. 위스콘신 대학교 - 그린 베이 .

그 분노 그것은 완전히 정상적인 인간의 감정이지만, 그것을 처리 할 때 어떤 실수를하면 심각한 결과 가족, 보스, 그리고 너와 함께. 에서 정보를 기반으로 일부를 알고 미국 심리 학회 , 그리고 그들을 피하십시오.

1. 적극적으로 대응하십시오.

이것은 분노를 표현하는 자연스럽고 본능적 인 방법이지만, 당신은 할 수 없습니다. 공격 신체적으로나 구두로 당신을 괴롭히는 각 개인이나 사물에 적용됩니다. 단호하게 당신의 분노를 표현하지만 공격성 그것을하는 것이 가장 건강한 방법입니다.

2. 분노를 억제하십시오.

당신은 당신이 분노 그것에 대해 생각하지 말고 대신 긍정적 인 것에 집중하십시오. 오류는 자신이 분노를 구체화하지 않고 내부 포럼에 머무르며 이로 인해 다음과 같은 질병을 유발할 수 있다는 것입니다. 고혈압 심지어 우울증.

3. 균일하게하십시오.

마찬가지로 비 외부화 된 분노는 다음과 같은 표현으로 이어질 수있다. 병적 인 분노 , 수동적 인 공격적 행동 등. 그래서 가장 가능성있는 일은 당신이 간접적으로 사람들에게 복수하고, 적대적인 태도 영원한

분노를 풀어주는 것이 좋습니까?

몇몇 전문가가 감정을 진정시키기위한 출구로 추천하기 위해 왔지만 여기서는 소셜 네트워크에서 배기를 적용 할 것이지만 연구 결과에 따르면 분노 효과적으로 분노를 증가시키고 침략 , 그리고 그것은 당신을 전혀 도울 수 없습니다.

가장 좋은 방법은 항상 귀하의 분노 그런 다음 트리거를 피하는 전략을 개발하여 통제 , 미국 심리학 협회의 전문가를 나타냅니다.