• 4 월 26, 2024

운동은 다음과 같은 몇 가지 이점을 가지고 있습니다 : 혈액 순환을 개선하고, 몸을 산소 처리하며, 사람들이 기분을 더 좋게 만듭니다. 그러나, 어떤 순간이나 휴식을 넘어서는 신체 활동이 증가합니까? 스트레스 ?

스포츠의 경쟁력 수준이 높을수록, 때때로 운동 선수의 삶의 다른 영역에도 영향을 미치는 전문 경력의 조기 포기를 야기 할 수있는 더 많은 소진 가능성이 있습니다. " 무르시아 대학.

스트레스 또는 복지?

조사에 출간 된 뉴 잉글랜드 의학 저널 , 스포츠 팬이 사건의 위험을 두 배 이상 상상할 수 있다고 지적했다. 심장 혈관 , 스트레스가 많은 대회 후에.

그래서 우리가 가장 많이하는 운동이 무엇인지 말해줍니다. 스트레스 그들은 적당히 연습한다면 건강에 도움이 될 수 있습니다.

1. 등산. 이러한 유형의 스포츠는 뛰어난 정밀성이 요구되기 때문에 항상 각자의 행동에서 최대의 완성도를 추구합니다. 유리한 점은이 습관이 집에서 공부, 일 또는 간단한 휴식과 같은 일상 생활의 다른 습관에서 반복되는 경향이 있다는 것입니다. 주문을 사랑하는 사람들에게 이상적이며, 매일 일상에 조금 더 포함시키고 자하는 사람들에게 이상적입니다.

2. 산악 자전거 타기 . 이 운동은 훌륭한 육체적 정신적 혜택을 제공합니다. 운동하다 중요한 상황에서 적절하게 행동 할 수있는 신체, 집중력 및 정신적 통제력을 강화해야합니다.

3. Parkour. 주로 인체의 기술을 사용하여 가능한 한 효율적으로 한 지점에서 다른 지점으로 이동하는 운동입니다. 그것은 또한 심장의 상태와 힘을 향상시키는 데 도움이되며, 신체의 다양한 부분을 조율합니다.: 다리, 팔과 복부.

4. 래프팅 . 손재주와 모험 정신이 결합 된 극한의 스포츠입니다.

5. 패러 글라이딩. 그것은 벼랑 꼭대기에서 낙하산으로 날아가는 것으로 구성됩니다. 여기에서는 등반을 통해 등반해야하기 때문에 rappel이나 등산도 혼합되어 있습니다. 이 스포츠를 실천하면 다리가 강화되고 저항 할 수 있고 도움이됩니다.지방을 태우다.

하루 30 분이면 하루를 바꿔 생활과 분위기를 바꿀 수 있습니다. 해봐!

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