당뇨병 대 수영

• 4 월 29, 2024

우리 모두는 운동하다 당뇨병의 합병증을 피하십시오. 이런 의미에서 수영 고려 될 수있다. 운동하다 적합을 유지하고 동시에 혈당치를 관리하는 데 이상적입니다.

톤 근육을 돕고, 체중 감량을 위해 칼로리를 태우고, 레벨을 줄입니다. 콜레스테롤 및 혈압 ,뿐만 아니라 일반적으로 당뇨병의 통제.

하체에 잠 들어 있거나 발에 많은 감각이없는 사람들에게 특히 좋습니다.

다음은 시작하려는 사람들을위한 가이드를 대표하는 몇 가지 요령입니다. 수영 당뇨병에 시달린다.

1. 수영 처음에는 매우 피곤할 수 있습니다. 특히 수영을 좋아하지 않는 사람들에게는 특히 그렇습니다. 그것을 과장하지 마라. 자신의 능력에 따라 현실적인 목표를 설정하십시오.

2. 수영, 다른 신체 활동과 마찬가지로 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 증상을 알아라. 여분의 칼로리가 필요한 경우에 대비하여 탄수화물로 간식을 가져 오십시오.

3. 절대로 혼자 수영하지 마십시오.

4. 술을 마신 후에 또는 술을 마신 사람과 함께 수영하지 마십시오.

5. 식사를 한 후에는 소화 물에 들어가기 전에.

6. 도움이 필요한 경우 의료 ID없이 수영하지 마십시오.

7. 탈수를 막기 위해 수영하기 전후에 음료수를 마 십니다.

8. 심장 질환이있는 경우 활동 담당 담당자에게 반드시 알려야합니다.

9. 니트로 글리세린 정제를 복용하는 경우 여행 가방에 넣고 복용하십시오.

가장 많은 혜택을 누리려면 수영 적어도 10 분 일주일에 적어도 세 번 연습해야합니다. 길면 길수록 좋습니다.

그러나 처음에는 무리하게 사용하지 말고 다음과 같은 처방을 시작하기 위해 의사와상의해야합니다. 운동하다 . 그 수영 신체 활동은 수영장에서 뛰고 물속에서 노는 것을 의미하지 않습니다.

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영상 의학: 당뇨병의 합병증을 예방하는 운동 닥터의 승부 153회 (4 월 2024).