싸움이 당신의 관계를 파괴하지 않도록 7 팁

• 할 수있다 2, 2024

직장, 일상 활동, 가족 요구 또는 단순히 관대 한 경향이없는 스트레스는 당신과 당신의 파트너 사이에 싸움을 일으킬 수있는 공통적 인 요소입니다. 그러나, 에피소드가 끝난 후에 아무도 상처를 입지 않을 수 있습니까?

에 따르면 부부 치료 전문가 인 댄 윌 (Dan Wile) 때로는 선한 싸움은 관계 구성원들이 좌절감과 욕구를 표현할 수있는 메커니즘이며, 일부는 공존 속에서 변화합니다.

Wile은 부부가 싸울 때 분명히해야 할 중요한 것이 있기 때문에 나타납니다. 둘 다 성공없이 자신을 표현하려고 시도하는 것. 무시해서는 안되는 것. 그러나 "무언가"가 무엇인지 발견 할 수는 없지만 대결은 공격, 비난 및 방어적인 대응으로 제한됩니다.

이러한 이유로, GetQoralHealth 당신의 파트너와 지능적으로 싸우거나 이런 종류의 만남에서 살아남을 수있는 7 가지 팁을 제공합니다.

1. 순간을 찾으십시오. 이것에서 당신은 말할 수 있기를 진정해야합니다. 나중에 후회할 말을 할 위험이있을 때 감정에 압도당하는 느낌을 느낄 때 중요한 대화를 갖는 것은 큰 실수입니다.

2. 검토. 자신을 괴롭히는 것이 옳을 수도 있지만 감각에서 벗어나 다른 사람을 불쾌하게하는 순간 당신이 옳다는 것을 멈추게 할 수 있기 때문에 중재, 자기 통제 및 감정적 인 지능의 작업을 배우는 것이 좋습니다.

3. 분석. 무슨 일이 일어나고 무엇이 싸움에 동기를 부여했는지를 생각해 볼 때, 하나의 범인이 결코 없다는 것을 아는 것이 중요합니다. 관계는 두 가지이며, 많은 경우 하나가 다른 것보다 더 책임이있을 수 있습니다. 그러나 둘 다 용인되어야합니다.

4. 들어라. 우리가 다른 사람의 자리에 앉기 위해 말하기 때문에 그것은 어려운 학습입니다. 따라서 인내심을 갖고 파트너가 자신의 관점을 제시하고 자신이 느끼는 것을 알려주면 서두르지 않는 흔적을 보이지 마십시오.

5. 전진. 싸움은 관계에서 가장 덜 유쾌한 부분이지만, 인생은 계속 진행되므로, 앞으로 나아가 야하며 분개에 머무르지 않아야합니다. 우리는 우리 자신보다 다른 사람들의 결함을 더 잘 알고 있지만, 모든 인간에게는 한계가 있습니다. 그러므로 당신이 당신을 사랑하는 사람이 당신에게 있다는 사실에 대해 감사하십시오.

6. 당신의 아이디어를 명확히하십시오. 이것은 당신이하고 싶은 일을 정확하게 생각하는 데 중요합니다. 당신이 그것을 달성하면, 당신은 갈등을 해결할 준비가 될 것입니다.

7. 도움이되지 않는 것을 멈추는 법을 배웁니다. 충돌을 해결하려면 주장 연설을 옆으로두고 유화 도구를 찾고 비난을 극단으로 가져 가지 마십시오.

들어 존 고트 먼 , 교수 워싱턴 대학, 당신이 살아 남기 위해서뿐만 아니라 오랫동안 지속되기 위해서 당신의 관계를 원한다면, 당신은 당신이 느끼고 행하는 것에 항상 정직해야합니다. 왜냐하면 종종 감정이 외현 화되지 않고 다른 감정이 그들을 인식하지 못하기 때문입니다.

따라서, 토론과 더 차분한 신경과 함께, Gottman은 부부와 문제에 대해서가 아니라 그 뒤에있는 감정에 대해 이야기 할 것을 권장합니다. 우리가 말한 것과 다른 것은 우리를 느끼게 만들었습니다.

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