당신의 노년을 즐기기위한 5 가지 추천

가족이나 친구와의 공존은 기분을 좋게하는 것이 중요하지만 우리가 추진해야하는 주요 관계는 우리 자신과 함께해야한다는 것입니다.삶의 각 단계 또는주기마다 우리는 서로를 사랑하고 행복하게 느끼는 것이 중요합니다. 따라서 노년 문제에 대한 전문가 인 Solano Berrio는 콜롬비아의 메 델린 (Medellin)에 3 학년을 즐기는 것의 중요성에 대한 언론...

활력을 유지해야하는 5 가지 이유

능숙하게 머무르는 것은 노년의 과정이 편안하고 평온하며 행복한 방법으로 수행되기 위해 중요합니다. 이런 이유로 우리는 공립과 사립이있는 코스에 참석해야하는 5 가지 이유를 제공하므로 배우고 자부심이 향상됩니다.일반적으로 연장자들은 도자기, 수영, 문학 창작, 요가 등의 코스를 좋은 느낌으로 받아들입니다. 조용한 활동으로 기억력을 향상시키고 기분이 나아질...

뇌 노화에 대한 9 가지 운동

예방 약 및 보살핌 의 건강은 항상 극단적 인 경제적 자원을 필요로하지는 않습니다. 예를 들면 : 사람들의 건강 관리 안내서 고령자 IMSS가 발급 한 자료에는 예방을위한 일련의 자료가 포함되어 있습니다. 뇌 노화 그것은 매일 할 수 있습니다.고령자가 가능한 한 길고 자주 수행 할 것을 권장합니다.1) 자신이하는 일에 모든 관심을 기울이십시오.주의를...

쇼핑을 오래하게되는 노인들

많은 사람들은 오랜 세월에 도달한다는 사실은 인생이 완전히 이루어져야한다는 것을 잘못 알고 있다고 믿습니다 정주의 극단적이어야합니다. 관심, 지난 평온과 평온의 삶의 의도와 함께. 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 예를 들어 쇼핑을하는 연구가 있습니다 인생을 연장시키다. 65 세 이상인 경우이 단계에서 많은 사람들이 삶의 진정한 의미를 발견합니다....

젊음을 유지하는 데 필수적인 긍정적 인 태도

노화는 아마도 대부분의 사람들에게 악몽 일 것입니다. 최근에 "노인들"이 묘사되는 방식 때문에 주름과 회색 머리를 가지고 사는 것이 죽음보다 더 나쁜 것으로 생각됩니다. 오류 인 상황. 우리는 모두 나이 먹을지라도, 노인을 보거나 노인들의 삶을 사는 것을 의미하지는 않습니다. 시간순 만이 더해진다는 것을 기억하십시오. 그러나 모양, 생활 방식 및 나이...

고령자를위한 4 가지 중요한 운동

미국 고령화 연구소 (NIA는 영문 약어로) 노화가 힘을 잃거나 수행 능력을 상실한다는 것을 의미하지는 않는다 일상 업무 또는 쾌락과 관련된 활동.그러나 활동이없는 삶은 요새 기술 및 물론 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. NIA 연구자들은 가장 좋은 운동과 신체 활동이 무엇인지를 연구했습니다. 고령자 정기적으로 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.운동 습관은...

주름은 여성의 골절 예방에 도움이됩니다.

우리는 항상 주름살 경험의 대명사로, 어떤 경우에는 지혜로. 그러나 이제 우리는 그들에 대해 한 가지 더 많은 사실을 안다 : 예일 대학 의과 대학, 미국에서, 그 심각하고 배포의 결론 주름살 피부에 뼈의 허약함 여자의 골절의 위험. 연구원에 따르면, "주름과 피부의 일반적인 품질은 뼈 미네랄 밀도 폐경의 초기 단계에있는 여성에게서. " 과학자들이...

배우고 재미있는 3 학년 클럽

 셋째 나이에 도달하면 직장을 위해 마련된 활동을 수행하거나 연습 할 수있는 자유가 더 커지지 만 더 많은 시간을 갖는 것이 우리가 지루함을 의미하는 것은 아닙니다. 오히려 학습을 계속하고 생산성을 느끼는 시간입니다. Inapam에 따르면 멕시코에는 3 세 5 천 500 개 클럽이 전국에 있습니다. 그들에게는 독립, 의사 결정 능력, 노인들의 개인 및...

젊음을 회복하는 방법

좋은 점은 노화 사실은 피할 수 없지만, 우리가 통제 할 수있는 것입니다.. 우리가 결정을 내릴 때 느려지거나 가속화 될 수 있다면 시간의 흐름을 멈출 수는 없지만.우리가 우리 몸으로하는 일과 우리 삶에서하는 일은 노화 과정에 영향을 줄 것입니다. 잘 먹고, 자주 운동하며 긍정적으로 생각하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 주름이 적을 것입니다.신청할 수있는...

걷는 것은 알츠하이머 병에 대항하여 뇌를 강화시킵니다.

노인을위한 도보 10 km 한 주 혜택 두뇌인지 능력을 향상시키고 기억 상실을 지연시킨다.위의 내용은 다음과 같은 영향에 대해 수행 된 가장 광범위한 연구의 결론이었습니다. 신체 활동 정신 지체와 관련된 알츠하이머 병.400 명 이상의 노인들이 20 년 이상 추적 조사를 받았다. 연구 참여자의 평균 연령은 80 세 였고, 300 명은 건강했으며 127...

노인과 함께 생활하면서 평균 수명 연장

의심 할 여지없이, 마음의 상태는 모든 인간의 삶의 질을 결정 짓는다. 세 번째 시대에는 고령자가 가족과 더 많은 시간을 보냈을 때 기분이 좋고 웃음이 많아지고 방어력이 강화되기 때문에 이것이 더 강화되었습니다.여기서 우리는 공존과 사회적 관계가 세 번째 시대의 사람들에게 생성되는 몇 가지 이점을 제시합니다.1.- 자존심을 높입니다.2.- 더 유용하고...

노년을 즐겨라.

더 많은 지원과 기쁨이 요구되는 노년기에 생활의 즐거움은 필수적입니다. 이러한 이유로 우리는 다음과 같은 권장 사항을 제공하므로 매 순간을 즐길 수 있습니다.1. 당신이 그녀를 사랑한다는 것을 사람들에게 알리십시오. 이것은 당신과 당신과 함께있는 사람들을 행복하게 할 것입니다. 2. 영화를보고 팝콘을 먹고 행복하게 지내십시오. 3. 하루는 당신이 먹고...

피아노 음악은 균형을 향상시키는 연습을 지원합니다.

사용 피아노 음악 노인을위한 운동 프로그램 균형을 향상시킬 수있다., 걷고 감소시키는 방법은 스위스 제네바의 대학 병원 및 의학부의 학문에 따라 내리고, 저널 "내과학 기록 보관소”.연구 과정에서 65 세 이상인 134 명이 참여했으며 낙상 위험이 96 % 높습니다. 무작위로 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어져있다. 운동을 보완하기 위해 음악이 사용 된...

초월 명상은 경색 확률을 감소시킵니다.

심장병으로 고통받는 사람들과 초월 명상을하는 사람들은 명상을하지 않고 같은 상황에있는 사람들에 비해 심장 발작을 겪을 확률이 거의 50 % 낮습니다. 위스콘신 의과 대학, 미국 및 잡지에 게재 내과학 기록 보관소.이 연구는 9 년에 걸쳐 진행되었으며 연구원은 총 201 명의 아프리카 계 미국인 환자의 진화를 추적했으며 평균 연령은 59 세그의 동맥은...

멕시코 인은 면역 계통을위한 인공 세포를 창조합니다

주요 기능 면역계 많은 수의 사람들이 생성 할 수있는 감염으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 병원균. 동시에, 면역 체계는 신체의 구성 요소에 대한 반응을 생성하는 것을 피할 수 있어야합니다. 수지상 세포이것들은 초기에 중요한 역할을한다. 면역 반응. 자연에서 수지상 세포 그들은 포획 능력이있다. 항원, 건강에 위협이되는 대리인에서 나온 사람들을 포함하여...

집에서 노인들을위한 간단한 운동 절차

ה כושר גופני עבור קשישים, זה חיוני כדי להבטיח הזדקנות מוצלחת.הנה קצרה אבל תרגיל שימושי מומלץ על ידי האגודה הספרדית לקרדיולוגיה, אשר ניתן לעשות בבית.זכור כי אם יש מישהו מבוגר בטיפול שלך, אתה צריך...

초보자를위한 노화 방지 건강

노화를 성공적으로 예방하면서 길고 건강한 삶을 살고 싶습니까? 나이에 맞서 싸우기 위해 어떤 정권을 수행하기 전에, 당신은 당신의 기대를 재검토해야한다.첫째, 노화 그것은 자연스러운 과정이며 강박 관념 그것을 싸우는 것은 좋지 않다. 그러나 건강을 유지하려고 노력하는 것은 절대적으로 중요하고 유익합니다. 건강 유지 젊음 조기에 노화되지 않도록...

제 3의 나이의 대학, 활동을 승진시킨다

고령자가 행복하고 행복하며 충만하게 느낄 수있는 가장 중요한 메커니즘 중 하나는 인간 관계에서 좋은 분위기를 갖는 것입니다. 따라서 이러한 여성과 남성이 살면서 계속 지식과 기술을 개발할 수있는 다양한 방법이 있습니다.이 증거는 연방 연령대에 기여하기 위해 연방 지구 정부를 창안 한 제 3 시대 대학입니다. 재정, 회계, 미술사 및 컴퓨팅 과정을 제공하는...