• 할 수있다 2, 2024

사람이 아플 때 몸은 피로감, 다크 서클 및 일반적인 증상을 통해 즉시 반영되지만 건강한 신체를 어떻게 확인할 수 있습니까?

다양한 연구에 따르면 신체적, 정신적, 정서적 차원에서 긍정적으로 당신의 삶에 영향을 미치는 건강한 몸을 가지고 있음을 나타내는 징후가 있습니다.

몸이 얼마나 건강합니까?

1. 소변 에 따르면 미국 국립 보건원 (NIH, 영어 약어), 건강한 몸에있는 소변의 색은 연 황색이지만 음식 소비에 따라 색이 바뀔 수 있습니다. 예를 들어 비트 또는 열매는 붉은 색조를냅니다.
2. 안정된 무게 균형 잡힌 식단을 섭취하고 운동을하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 심장 박동과 혈압. 그 NIH 혈압은 120/80 mm / hg이어야하며, 맥박은 분당 60에서 80 사이이어야합니다.
4. 좋은 에너지 수준 건강한 신체는 피로와 피로가 거의 없으므로 문제없이 모든 활동을 할 수 있습니다.
5. 건강한 손톱 족 병학 전문의는 건강한 손톱이 타원형 모양을하고 매끄럽고 핑크색을 띄도록합니다.
6. 건강한 치아 연구원에 따르면 콜롬비아 국립 대학교 건강한 치열은 반투명하고 강합니다. 또한, 잇몸은 분홍색의 얇은 그늘이어야하며 치아의 뿌리를 완전히 덮어야합니다.
7. 건강한 마음 Mayo Clinic에 따르면 산화 방지제, 비타민 및 미네랄은 뇌 조직을 보존하는 데 도움이되는 반면 운동 및 피트니스는 뇌로의 혈류를 증가시켜 정신 지체를 지연시킬 수 있다고합니다.
8. 신속한 치유. 건강한 사람이 부상 당하거나 상처를 입었을 때 그의 몸은 혈액 응고를 빠르게합니다.
9. 꿈 에 따르면 보건 복지부 , 건강하고 장수명은 좋은 수면 위생 때문입니다. 연구에 따르면 부적절한 수면을 취하면 고혈압에 이르는 당뇨병의 발병이 호전되고 농도가 달라집니다.
10. 의자 건강한 사람은 정기적으로 화장실에 몸에서 독소를 제거하기 위해 간다, 귀하의 시체가 그렇게 할 수있는 충분한 섬유가 있다는 지표입니다.

건강 문제를 나타내는 수천 가지 특성이 있으며, 합병증을 피하기 위해 각각에주의를 기울여야합니다. 그리고 당신, 당신은 건강을 유지하기 위해 어떻게 당신의 몸을 돌 보십니까?