파인애플로 체중 감량

• 할 수있다 3, 2024

그 풍미와 편심 형태는 멕시코 인들의 가장 좋아하는 과일 중 하나 인 파인애플을 만들었습니다. 그것의 재산에 관해서는, 다른 이득 중 좋은 소화와 체중 감소를, 찬성하는 것처럼 보였다 :

1. 그것은 좋은 소화를 촉진시킵니다. 그것은 좋은 금액을 제공합니다 가용성 및 불용성 섬유 다이어트에 도움이됩니다. 장 통과 . 또한 bromelain이라는 물질이 들어있어 음식물에 들어있는 단백질을 더 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

2. 전화선을 관리하는 데 도움이됩니다. 다진 파인애플 컵은 약 82 칼로리를 제공합니다. 좋은 것을 허용하는 것 외에도 소화 , 섬유 충만 함과 충만 함을주는 데 기여한다. 이것과 함께, 그것은 액체의 유지를 방지 이뇨제 특성이 있습니다.

3. 독감으로부터 보호합니다. 파인애플은 비타민 C의 훌륭한 공급원이므로 면역계에 중요한 음식으로 여겨집니다. 비타민 1 일 권장량의 131 %가 한 잔씩 섭취된다는 것이 입증되었습니다. 그 주스는 점액 용해 효과가있는 것으로 나타났습니다 : 그것은 온화한 호흡 과정에서 점액과 가래를 용해시키는 것을 돕습니다.

4. 질병 예방 . 연구 결과에 따르면 파인애플의 브로 메라 인은 항 염증, 항응고제 및 항암 작용을 나타내므로 만성 퇴행성 질환의 예방에 기여합니다.

5. 콜라겐 생성에 기여합니다. 파인애플에 함유 된 비타민 C는 혈관, 피부, 기관 및 뼈의 구조 및 완전성에 필요한 콜라겐 합성에 매우 중요합니다.

6. 비타민과 미네랄의 원천. 파인애플은 망간의 좋은 원천입니다 (1 컵은 추천의 78 %를 제공함). 그것은 피리독신 및 엽산 (B 복합체의 비타민), 구리 및 칼륨과 같은 미량 영양소를 함유하고 있습니다.

좋은 파인애플의 혜택을 누리려면 소화 체중 감량을 위해서는 계절에 따라 섭취하는 것이 중요하므로 낮에는 필요한 모든 영양소를 섭취 할 수 있습니다.

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