운동하다

성 생활을 향상시키는 5 가지 운동

운동의 이점은 상상할 수 없습니다. 일부 연구 결과에 따르면, 자신을 잘 생각하면 성욕, 혈액 순환 및 성적 기능이 향상됩니다. 이러한 모든 혜택을 누리기 위해 GetQoralHealth는 성 생활을 향상시키고 신체를 강화하는 데 도움이되는 다섯 가지 운동을 조언합니다. 1. 삼각근 확장 : 트레이너 인 Jennifer Nicole Lee에 따르면이 운동은 운동을 강화하는 데 도움이됩니다 몸의 윗부분에 있으므로 배우자 나 침대에 머무르면 더 쉬울 것입니다. 또한, 공에 앉아서하는 경우, 그것은 당신의 중간, 허리와 복부를 강화합니다. 12 세트에서 15 세트까지 반복하십시오. 2.- 측면 공격 :이 활동은 쪼그리고 앉는 것과 매우 유사합니다. 다리를 함께 사용하는 대신 하나가 옆으로 열리게됩니다. 그것은 당신의 다리, 특히 허벅지의 안쪽 부분을 강화하는 데 도움이됩니다. 한 면당 8 ~ 12 회 반복하여 3 세트를 수행하십시오. 자세한 내용을

몸을 만드는 5 가지 섹시한 관행

우리는 운동이 우리의 기분과 건강을 전반적으로 향상 시킨다는 것을 알고 있지만, 여전히 운동을하지 않으면 침대에서 체조 할 수 없으므로 인생의 또 다른 요소를 향상시키는 더 재미있는 일을 생각해야 할 것입니다. 성별 자세한 내용을

성관계로 칼로리 연소 증가

케리 맥 클로 스키 (Kerry McCloskey)의 책 "궁극적 인 섹스 다이어트 (Ultimate Sex Diet)"에 따르면 파트너와 섹스를 즐기는 데는 이미 한 가지 더 많은 이유가 있습니다. 성교 시간이 30 분이면 150-350 칼로리를 구울 수 있습니다. 자세한 내용을

너의 즐거움을 운동해라.

더 강렬한 오르가슴을 가지고 우리 운동 루틴을 알아라. 이 루틴을 사용하면 운동으로 골반 근육을 강화하고보다 강렬한 오르가슴을 가질 수 있습니다. Kegel 연습은 더 강렬한 오르가즘을 가지고있는 일상의 일부입니다. 자세한 내용을

탄트라 섹스를위한 팁

탄트라 섹스는 요가와 그 원칙의 많은 부분을 공유하고 오르가슴이 도달하는 긴장하고 편안한 만남뿐만 아니라 신체적, 정신적 연합을 너무 강하게하는 분야입니다 자세한 내용을

1. 도마뱀

뉴욕의 비만 연구 센터의 트레이너 인 리치 웨일 (Rich Weil)은 "성관계를 가질 때 다양한 근육의 참여가 필요하며, 운동을하면 운동 능력이 향상됩니다."좋은 소식은 자신을 죽일 필요가 없다는 것이며, 일주일에 30 분씩 3 번에서 5 번 운동 성생활을 향상시키는 데 가장 좋은 운동은 다음과 같습니다. 1. 도마뱀 "그들은 완벽한 운동입니다. 주로 가슴과 삼두근을 작동하지만 근육의 나머지 부분도 포함합니다" 트레이너 Jessica Bottesch에게 확신합니다. 전신을 가꾸어주기 때문에이 운동은 힘을 향상시켜 성관계 동안 더 많이 수행하게합니다. 전문가는 10 세트에서 15 세트의 반복 세트를 3 세트 수행하는 것을 권장합니다. 2. 복부 "복부 근육 그들은 성적 활동 중에 매우 사용됩니다. "라고 Weach 코치는 말한다. 복부를 강화하면 침투하는 동안 더 나은 추진력을 줄뿐만 아니라 연습을 더 안정하게 할 수 있습니다 다양한 직책. 그는 20 세트에서 30 세트의 3 세트를 수행 할 것을 권장합니다. 자세한 내용을