좋은 하루 보내고 10 팁
4 월 2024
복부를 강화하기위한 3 가지 요령
몸을 윤곽이 잡히고, 몸매가 고되고, 지방이 없으면 모든 여성의 꿈입니다. 그러나, 유전적인, 먹는 습관 그리고 같은 질병 과민성 대장 증후군 매우 매력없는 범프를 하복부. 다이어트와 운동을 바꾸십시오!싸워라. 그리스 아래 배꼽에 먹이 균형을 잡고 그 영역을 부러워의 실루엣을 달성 운동. 여기를 돕기 위해 간단한 루틴을 제공합니다. 연습 문제:토니 져스:...
달리기
도시에서의 바쁜 생활은 종종 체육관에 가거나 우리가 선택한 신체 활동을하도록 제한합니다. 네가 정말로하고 싶다면 운동하다 너는 시간이 없어, 여기 우리는 최선을 제시한다. 헬스 클럽에 가지 않고 지방을 태우는 유산소 운동.너는 또한 볼 수 있는다 : 10 일 안에 너의 glute을 증가 하십시요한 연구에 따르면 뉴 사우스 웨일즈 대학교, 시드니 유산소...
아이폰, 운동에 보상
어떤 사람들은 할 인센티브가 필요합니다. 운동하다 루틴에 빠지지 않습니다. 이제 이것은 덕분에 촉진되었습니다. 무료 신청서aiPhone 전화하다 운동, 누가 감독하는지 신체 활동 (달리기부터 달리기까지) 및 보상 사용자가 습관을 채택한다는 목표하에 제품 및 할인 혜택을받는 사용자 운동하다 장기"우리는 일시적인 것이 아닌 라이프 스타일을 창출하려고...
5 가지 유용한 팁
우리는식이 요법을 향상시키기 위해 우리의 생활 방식을 급격하게 변화시킬 필요가 있다고 생각하지만, 오늘날에는 다이아나 카스텔 라노스 우리는 간단한 방법으로식이 요법을 향상시킬 수있는 조언을드립니다. 5 가지 유용한 팁월요일에는 고기가 없습니다. 그렇습니다. 하루 만에 동물 기원의 제품에 작별 인사를하면, 몸이 고맙다 고 느끼고, 염증이 있거나 염증이...
줌바의 10 가지 이점
줌바 그것은 매우 재미있는 댄스 훈련이며, 남녀 모두에서 연습 할 수 있습니다. 당신의 에너지, 조정 및 건강 상태, 다 복지 신체에, 과도한 지방을 줄이고, 스트레스 그리고 자존심.춤은 신경 및 심혈 관계 시스템에 긍정적 인 효과가 있음을 기억하십시오. 또한 강력한 항우울제 역할을합니다. 그러므로 여기서 우리는 당신에게이 놀라운 루틴의 10 가지 이점을...
운동을 포기하지 않는 10 개의 열쇠
모든 사람이 결정과 의도를 갖고있는 것 같습니다. 그러나 운동 목적을 달성 할 수있는 사람은 거의 없지만 적어도 절반은 일년 내내 일합니다. 그것은 열정으로 시작하지만, 신체 활동 빨리, 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 결과는 동일하지만 이유는 다양 할 수 있습니다.그러므로, Getqoralhealth.com 계속할 수 있도록 10 가지 도움말을...
그것을 의식하지 않고 운동하는 10 가지 방법
대부분은 사전 설정된 루틴없이 신체 활동을 수행 할 분명한 기회가 있지만 유감스럽게도 거의 실현하고 활용할 수있는 사람은 거의 없습니다.물론 정기적 인 운동 계획을 채택하는 것이 필수적이지만 실제 운동을 실감하지 않으면 서 일상 생활에 신체 활동을 추가하기 위해 생활 방식을 조금 변경할 수도 있습니다! 따라서 건강하고 활기찬 삶을 살아 가기 시작하려면...
10 개의 예열 연습
부상을 입거나 자신을 찢어 본 적이 있습니까? 근육 신체 활동을 할 때? 어쩌면 그것은 당신이 당신의 특별한 일상이나 좋아하는 스포츠 전에 워밍업 연습을하지 않았기 때문에 일어 났을 것입니다.에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, Sport City Nutrition의 매니저 Rubén Lepe, 운동 전 워밍업의 특징을 설명합니다.에 따르면...
첫 번째 투르 드 프랑스 달리기에 완전 채식인
데이비드 자 브리스키 7 월 2 일부터 미국인의 자전거 타는 사람이됩니다. 투르 드 프랑스그의식이 요법은 "완전 채식주의 자"즉, 동물 기원의 제품은 포함되지 않습니다. Zabriskie는 기부금없이 프랑스 라운드에서 거의 3 천 500km를 여행 할 계획입니다. 단백질 닭고기, 생선, 달걀에서. 사이트에 따르면 Peloton.com, 운동...
첫 번째 McDonald의 경력과 원인
아이들이 더 나은 생활 방식과 최적의 교육을받을 수 있도록 돕기 위해 Mc Donald 's 멕시코에서 첫 레이스를 개최하며,여자들이 달린다. 10 월 30 일 일요일, 라틴 아메리카 15 개 주에서 동시에 개최됩니다.에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth 펠릭스 라미레즈, 이사 맥도날드 멕시코와 중앙 아메리카의 기업 커뮤니케이션,이 경주의...
1,2,3 근육을 쉽게 표시하십시오.
몸을 쉽게 표기하면 빠르거나 느릴 수 있습니다. 인내와 헌신에 달려 있습니다. 운동하다.두 가지 핵심 요소 애니 타임 휘트니스 지점 중 한 곳의 강사 인 오마르 말 피카 노 베르토 (Omar Malpica Norberto) 이 일을 계속하기 위해 루틴 높은 옥탄.이 다섯 가지를 각각 만드십시오. 연습 문제 30 초 동안 회복하십시오. 4 가지 권장 사이클...
몸과 건강을위한 기술
신체 활동을 시작하기로 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 시도를 포기하지 않으려 고 많은 사람들이 체육관에 가거나 전문인을 고용하여 개인 훈련을 받겠다는 목표를 가지고 동기를 부여하고 격려하며 격려합니다.그러나 스포츠 공간에 참석하거나 전문가의지도를받는 것이 경제적이지는 않지만 왜 스포츠를 포기해야합니까? 그 해답은 기술에있을 가능성이 있습니다.에 따르면 허...
연습 할 수있는 스포츠는 무엇입니까?
날씨뿐만 아니라 여름은 사람들이 신체 활동을 재창조하는 데 더 많은 시간을 할애하는 계절인데, 이는 사회적 상호 작용을 고무 할뿐만 아니라 칼로리 소모와 신체의 적절한 기능을 촉진합니다.그러나 마드리드 병원의 스포츠 의학 및 외상 학부장 인 Ángel Hernández는 여름에 위험을 피하기 위해 다음과 같이 권고합니다.항상 땀을 흘릴 수있는 가볍고...
다리를 튼튼하게하는 3 가지 기본적인 운동
목표가 신체의 아래 부분을 작동시키는 것이라면 개인 트레이너 Mateo Martínez 세 명과 루틴을 공유하다 연습 문제 기본 소리 내다 및 조형물 너의 다리.근육 지방을 잃고 음색을 증가시키기 위해 미국 스포츠 의학 대학 결합을 권장합니다. 운동하다 심장 혈관 및 훈련 ~ 중 저항, 돌보는 것뿐만 아니라 먹이. 귀하의 규율에 따라 결과에 몇 주 또는...
체중 감량에 도움이되는 가제트 10 가지
의심의 여지없이, 당신이 원할 때 무게를 잃다징계를 받고 전문가의 지원을받는 것이 필수적 일뿐만 아니라이 과정을보다 쉽게 만드는 여러 가지 장치를 갖추는 것도 중요합니다. 따라서 우리는 당신을보고 기분을 좋게하는 열쇠가 될 10 개의 가젯을 제시합니다. 그들을 알아라!1. 심박수 모니터 장갑. 가슴에 붙은 신축성 밴드입니다. 다른 스포츠를하거나 연습...
원하는 몸을 가지지 못한 것에 대한 변명의 여지가 없습니다 ...
그 스트레스, 시간의 부족과 용제 경제의 감소는 사람의 결의에 영향을 미치는 요인들입니다 운동하다 건강한 삶을 유지하십시오. 그러나 시간이 없다. 신체 활동 이 리듬에 적응할 수 있습니까?에 의해 수행 된 연구에 따르면 시카고 대학, 두 호르몬 신진 대사에 중요한 신체 활동이 오후와 저녁에 수행 될 때보다 효과적인 반응을 보입니다. 원하는 몸을 가지지...
척추에 3 번 연습
운동이나 신체 활동, 상상하거나 시각화하는 사람은 거의 없습니다. 많은 사람들이 인정하지 않지만 일상 활동을 수행하는 것뿐만 아니라 육체적 인 건강을 위해 필수적인 신체 영역.직장에서나 사무실에서, 심지어 TV 앞에 앉아 있거나 식사를 할 때조차 나쁜 자세는 손상을 입히고 척추에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로, GetQoralHealth 좋은 상태로...
고혈압 환자를위한 3 가지 운동
에 따르면 스페인어 심장 재단, 운동하다 육체적 인 치료 및 예방에 이상적입니다. 고혈압, 그것의 수준을 줄이는 데 도움이 사실 덕분에 혈압.다양한 활동을 포함하는 프로그램은 일주일에 3 ~ 5 일 동안 30 분에서 60 분 사이에 완료되면 매우 효과적입니다. 의사가 환자의 진료 수준을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 압력. 다음으로,...
그리고 너, 재미있게하면서 지방을 태울 준비가 됐니?
쉽고 건강한 방법으로 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식단을 강력하고 빠르고 동적 인 지방 연소 운동 연습에 결합해야합니다.에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth.co코치 Carlos Velázquez, Sport City의 기능 훈련 전문가, 당신에게 세 가지 간단한 지방 연소 운동을 보여줍니다. 점핑 잭, 러시아의 무례 함과 바닥에서의 작업.이러한...
당신의 모습을 형상화하고 당신의 마음을 돌 보아라.
안에있다. 움직이다 시작할 수있는 이상적인 방법 중 하나입니다. 칼로리를 잃다, 우리에게주는 것 외에 에너지, 확실하다 연습 문제 그 도움 지방을 태우다 및 보호하다 그 심장모든 것은 강도와 빈도에 달려 있습니다. 텍사스 심장 연구소 는 운동하다 심혈관 또는 에어로빅은 신체가 산소 보다 효율적으로, 중요한 이익 ~까지 심장, 폐 및 순환 시스템...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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