세계 최고의 다이어트

• 4 월 24, 2024

"체중 감량을 달성하는 진정한 방법은 우리의 머리에서 시작됩니다. 왜 당신이 무게를 잃고 싶지 궁금해? 의사가 상담을 시작하는 방법입니다. Arieh Goldberg , bariatric 의사, 영양 전문가 및 섭식 장애.

이 질문 뒤에는 경고가옵니다. 책과 다이어트 저널은 모든 사람들에게 똑같이 식단을 추천 할 때 사용할 수 없습니다.

들어 Goldberg 각 개인은 유 전적으로, 심리적으로나 육체적으로 독특합니다. 그것은 다른 어떤 것도 닮지 않으므로 개인적인주의와 적절한 식단 계획이 필요합니다.

이것이 기적식이 요법이없고 이런 식으로 설명하는 이유입니다. 심혈관 문제가 있거나 높은 콜레스테롤 및 / 또는 트리글리세리드를 가진 사람은 예를 들어 박사의 유명한 "혁명적 식단"을해서는 안됩니다. Atkins 왜냐하면 그들은 지방과 단백질 만 먹고 거의 탄수화물을 먹지 않기 때문입니다.

이러한 "책 다이어트"의 또 다른 예는 생식이나 유제품을 먹는 것이 좋습니다. 특정 정서적 상황을 겪고있는 사람의 경우이 식단은 대장염 (결장의 염증)을 유발할 수 있습니다. 의사에게 전화하라고 강요합니다.

세계 최고의 식단의 비밀

의견의 Arieh Goldberg 많은 사람들이 의사의 지시에 따라 또는 가족을 꾸짖음으로써 체중을 ​​줄여야합니다. 그러나 체중 감량의 비밀은 자신의 신념과 개인적인 동기에 있습니다. "그 순간에 우리는 사고와 태도를 수정하고 다음과 같이 말합니다. 나는 건강하고 육체적 인 미래의 삶을 원하기 때문에 체중 감량을 할 것입니다. 감정적으로. "

전문가의 말에 따르면 매일 매일 몸무게가 가중되는 것은 동기 부여가되지 않습니다. 체중이 많은 원인으로 인해 변화하고 있기 때문에 이것은 완전히 거짓입니다. "

예를 들어, 몸무게를 재는 시간을 아침에하면 몸무게는 오후보다 훨씬 적습니다. 네가 수증기를주고 몸무게를 늘리면 똑같은 일이 일어난다. 그러나 변비가 있으면 훨씬 더 체중이 나가는 것을 깨닫게 될 것입니다. 전날 밤에 짠 음식을 먹었거나 월경 기간에 있었다면 똑같은 일이 일어납니다. "

의사 Goldberg 어쨌든 걱정하지 말고, 무게에 대해 걱정하지 말라. "옷을 느슨하게하는 방법에 대해 더 걱정하고, 민첩성을 느끼고, 피곤함을 덜 느끼며, 네가 할 수 있다는 것을 깨달으십시오. 부족한 단 한 가지는" .

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