• 할 수있다 2, 2024

10 명의 멕시코 인 중 7 명은 멕시코에서 과체중입니다. 심장병과 당뇨병을 일으키는 상황. 그러나 건강 식품을 하루에 다섯 번 먹고 운동을하는 등 건강한 습관을 채택하면 최대 47,000 명의 사망자를 피할 수 있습니다.

에 따르면 경제 협력 개발기구 (OECD) , 멕시코는 두 번째로 높은 비율을 보였습니다. 과체중과 비만 , 미국의 뒤에, 그러나이 건강 문제는 어떻게 반전 할 수 있는가?

건강한 식생활을하십시오!

좋은 영양은 피할 수있는 열쇠입니다. 과체중 . 심지어, 메이요 클리닉 그들은 잘 계획된 체중 감량 다이어트에는 굶주림을 조절하고 폭식을 줄이기위한 간식이 포함되지만, 지방을 태우는 영양가있는 간식은 무엇인가? 다음 동영상에서 알 수 있습니다. 체중 감량 팁 .

건강에 좋은 간식은 식욕을 조절하고 다음 식사 전에 고지방 식품이나 당류의 유혹에 빠지지 않도록 도와줍니다. Mayo Clinic 전문가들은 핵심은 중재와 균형을 유지하는 것이 핵심이라고 말합니다.

적합한 것을 선택하십시오!

Deyanira Cano가 비디오에서 제공 한 예제 외에도 100 칼로리 이하의 간식을 먹어보십시오. 기꺼이 침입하기 전에 샌드위치를 ​​계획하고 준비하십시오.

회의에 참석하는 경우 귀하의 집 건강 전에 간식을 먹어야합니다. 이런 식으로, 당신은 체중 증가를 피할 것이고 파티에서는 건강한 음식 만 먹을 것입니다.

통계에 참여하기를 원하지 않으면 OECD 균형 잡힌 식사를하고 신체 활동을 연습 할 것을 권장합니다. 이것은 건강한 체중을 유지하는 것뿐만 아니라 기대 여명 각 멕시코 인의

영상 의학: 비만과 노화를 방지하는 6가지 핵심습관 (할 수있다 2024).