당신을 더 똑똑하게 만드는 6 가지 행동

• 4 월 26, 2024

하워드 가드너, 심리학자 하버드 대학, 지능은 각 개인이 삶의 여러 문제에 대해 경고하고 직면 할 수있는 잠재력으로 이해 될 수 있음을 나타냅니다. 그러나 시각, 정서, 수학 및 음악과 같은 다양한 유형이 있기 때문에 정량화 할 수 없습니다. 그러나, 당신이 더 똑똑 할 수 있다면.

일상 생활에서 운동과 발달을 돕는 행동이 있습니다. GetQoralHealth 그는 당신에게 6 마리를 선물합니다. 그들이 무엇인지 발견하십시오!

1. 더 이야기하십시오. 우호적 인 용어로 다른 사람들과 대화하는 것은 뇌 기능과 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 사회 심리학 및 인성 과학 저널에 실린 미시건 대학교 (미국) 그러나 대화의 색조가 경쟁적이라면인지 적 이점이 없습니다.

2. 뒤로 쓰십시오. 하나 이상의 인물이 포함 된 흑백 그림을 찾습니다. 그것을 뒤집어 놓고 (180도 회전), 내용이 아닌 라인과 프로파일에 집중하여 별도의 시트에 복사하여 복사하십시오. 작업이 끝나면 두 이미지를 정상 위치에 놓습니다. 이 작업을 통해 시각적 지능을 개발하게 될 것입니다. 안데스 대학.

3. 십자말 풀이, 예. "n-back training". 조사에 출간 된 Michigan 대학의 존 조니 데스 (John Jonides) 전문가가 워싱턴에서 심리 과학 협회 (Association of Psychological Science) , 하루 20 분 동안이 유형의 일을 연습하는 것은 20 일 동안 지능을 향상 시킨다는 것을 나타냅니다. 즉, 새로운 문제를 추론하고 해결할 수있는 능력.

작업에서 "n-back"은 그림이 표시되거나 소리가 재생되고 이전에 여러 위치에서 반복 된 자극과 동일한 자극을 받으면 키를 누르라는 작업입니다. 여기에는 일련의 자극주기를 암기하고 기억하는 것이 포함됩니다.

4. 식단을 개선하십시오. 미국 매사추세츠 공과 대학 (MIT)의 과학자 , 시냅스를 강화시키는 음식의 세 가지 성분 - 뉴런 사이의 연결 -이인지 능력을 증가 시킨다는 것을 발견했다 : 알에 존재하는 콜린; (urine monophosphate), 연어와 같은 지방성 어류에서 발견되는 DHA (docosahexaenoic acid) 등이있다.

5. 수면. 깊은 잠이나 MOR (급속 안구 운동)으로 알려진이 연구의 지도자 인 정신병 의사 인 Sara Mednick의 말처럼 참신한 방법으로 사람들의 아이디어를 결합하는 데 도움이되었습니다.

6. 성행위를 늘리십시오. . 섹스는 뉴런의 생산을 증가시켜 사람들을 더 똑똑하게 만듭니다. 이것은에 의해 수행 된 연구의 결과입니다. Benedetta Leuner, d 연설자 미국 프린스턴 대학 (Princeton University)의 신경 과학 연구소 (Institute of Neuroscience).

당신의 일상 생활에서 이러한 활동을보다 정기적으로 수행함으로써 더 똑똑해질 수 있습니다.

일상적이고 무관심하고 앉아있는 생활 방식은 몸뿐만 아니라 마음도 제한한다는 것을 기억하십시오. 조심해!

영상 의학: 당신이 주변 사람들보다 더 똑똑하다는 8가지 증거 (4 월 2024).