• 할 수있다 17, 2024

스트레스는 우리 몸의 자연스러운 반응이기 때문에 인생의 모든 순간에 존재합니다. 스트레스의 원인 중 일부는 행복하거나 슬픈 사건 일 수 있지만 우리의 건강에 영향을 미치지 않는 열쇠는 과장을 피하는 것입니다.

일상 생활에 지장을주는 것은 스트레스의 원인이 될 수 있으며 신체의 육체적 정신적 불균형을 유발할 수 있습니다. 좋은 삶의 질을 유지하고 스트레스를 잊기 위해서, GetQoralHealth 더 많은 스트레스를 유발하는 것들에 대한 몇 가지 예를 보여줍니다.

행복한 순간을 즐기십시오!

1. 일요일 일하는 사람들에게이 단어는 스트레스의 날을 나타냅니다. 에 의해 수행 된 연구 영국의 정신 건강 자선 정신 근로자들은 일주일의 시작에 대한 외로움, 우울증 및 공포감을 경험합니다.
2. 학교 변경. 연구 맥길 대학 그는 전환이 네 명의 학생 중 한 학생에게 매우 스트레스가 깊다고 설명합니다. 또한,이 상황은 불안과 건강에 해로운 습관을 생성합니다.
3. 페이스 북 이 소셜 네트워크에 더 많은 친구가있는 사람들은 자신의 의견에 불쾌감을 줄 가능성이 있기 때문에 스트레스를 많이받습니다. Scotland의 Edinburgh Business School 대학.
4. 4. 일반적으로 소셜 네트워크. 에 대한 또 다른 연구 펜실베니아의 해리스 버그 대학 (University of Harrisburg) 이 통신 채널에 항상 연결되어 있으면 스트레스와 개인적인 관계가 악화된다는 점을 지적합니다.
5. 수면 부족 조사 로체스터 대학의 의료 센터 미국에서는 가난한 수면이 스트레스를 유발하고 면역 체계의 반응에 영향을 미친다고 그는 지적합니다.
6. 이혼 불안정과 불안감은 스트레스 수준을 증가 시킨다는 연구 결과가 나왔다. 오하이오 주립 대학 .
7. 사랑하는 사람의 죽음. 미국 심리 학회 (APA)에 따르면, 사랑하는 사람의 손실은 스트레스 수준을 유발합니다.
8. 고용 상실 스트레스 외에, 심장 문제 및 나쁜 습관과 같은 건강 문제를 일으키며, 휴스턴에있는 텍사스 대학교 .
9. 광고 초과. 도시 나 거리에 과도한 광고 표지가 있으면 시각적 인 오염을 유발하고 사람의 스트레스 수준을 폭발시킵니다.
10. 사랑에 빠지다 관계의 첫 번째 단계는 스트레스 수준을 변경할 수있는 감정과 감정의 혼합입니다. 누군가와의 친밀감은 두려움과 불안감을 유발할 수 있습니다.

스트레스의 부정적인 영향을 없애기 위해서는 요가 또는 명상, 음악 청취 또는 혼자만의 즐거움을 촉진하는 대체 요법을 통해 감정을 조절하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그리고 너, 네 인생에서 스트레스를 어떻게 줄이는거야?