• 할 수있다 6, 2024

연구에 따르면 닐슨 (Nielsen) 멕시코는 세계에서 두 번째로 큰 부담을 안고 있습니다. 스트레스 여성에서.

2011 년 2 월과 4 월 사이에 21 개국 6,500 명의 여성 사례를 연구 한 결과 여성의 스트레스가 더 많은 지역을 파악하기 위해 멕시코 여성의 74 %가 압박받는 첫번째 장소는 87 %로 인도가 차지했습니다.

여성으로서 우리에게 관심을 가져야 할 또 하나의 사실 : 국립 통계 및 지리 정보 기술 연구소 (Inegi) , 여성 사망의 가장 빈번한 경우는 심장병, 당뇨병 및 악성 종양으로 인한 것입니다. 스트레스

스트레스를 줄이기위한 5 가지 활동

Generacion Felicidad의 설립자 인 Tania Mijares의 의견에 따르면 멕시코 여성들이 겪는 스트레스의 대부분은 수시로 남성의 지원 없이는 어머니, 아내 및 노동자로서 직면하는 삼중 일로 인한 것입니다. 이러한 상황을 통제하기 위해 Mijares는 다음과 같이 스트레스를 줄이거 나 제어 할 수있는 특정 활동을 수행 할 것을 제안합니다.

1. 물리적 관점에서. 일부 운동을 연습하고 건강에 좋다.

2. 정신적 관점에서 . 읽고, 실수를 적고, 다른 사람들의 말에 귀를 기울이고, m을 대면하십시오.나는

3. 영적으로부터. 활동을 수행하십시오. 명상, 자원 봉사 활동은 자연과 시간을 보냅니다.

4. 사회 - 감정적 인 관점에서. 춤, 웃음, 부정적인 사람들과의 접촉을 피하고 가족과 시간을 보내십시오.

5. 놀이 . 네, 독서를하면서 인터넷에서 찾아 볼 수있는 온라인 게임이나 독점, 스크래블, 심지어 독사와 사다리와 같은 간단한 게임을 연습하기 시작합니다. 십자말 풀이 또는 스도쿠스를 사용하면 두뇌를 활성화시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 우리가 상황을 바꿀 수있는 이상적인 게임입니다. 스트레스 재미와 휴식.

너는 그것을 볼 수 있니? 제어 스트레스 외형보다 단순하고 재미 있습니다.

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