내 몸과 나는

10 대 콜레스테롤

전 세계적으로 1 억 명이 넘는 사람들이 고 콜레스테롤 (200mg / dL 이상)을 가지고있어 동맥을 막히게하여 심장 마비와 뇌 혈관 사고를 일으 킵니다. 자세한 내용을

몸을 변형 시키십시오.

몸의 특정 부분을 빠르게 체중 감량 할 수 있지만, 우리가 원하는대로 옷을 입을 수없는 작은 배를 낮추는 경우, 복부를 줄이려면 이러한 팁을 이용하는 것이 가장 좋습니다. 짧은 시간에 복부를 줄이려면 다음 요령을 따르십시오. 자세한 내용을

정신적으로하고 그것을하십시오!

훌륭한 리더가되는 전략을 파악하고 매일 활용하십시오. 일부 여성들은 주변에서 효과적인 전략을 적용하기 때문에 자신의 분야에서 훌륭한 지도자가되는 것으로 나타났습니다. 훌륭한 리더가되기위한 전략은 무엇입니까? 자세한 내용을

다이어트없이 몸무게를 줄이기위한 10 가지 트릭

모든 사람들, 특히 여성들은식이 요법을 바꾸는 등 체중 감량을위한 대안을 찾지 만, 그들을 수행하기 위해 필요한 헌신 때문에 그들을 포기할 때도 있습니다. 그러므로 여기에 우리는 다이어트없이 그리고 노력없이 체중 감량을위한 10 가지 트릭을 제공합니다. CNN이 발표 한 정보에 따르면 이미지를 향상시키고 다이어트없이 여분의 킬로를 없애고 체육관에서 여분의 시간을 보내지 않을 것입니다. 1. 청색 그릇 구매 :이 색상은 굶주림을 조절하고 불안, 그래서 당신은 과도한 음식 섭취를 피할 것입니다. 이 음색이 식욕을 자극하기 때문에 완전히 빨간 접시를 피하십시오. 2. 음식물에 액체가 들어 가지 않도록하십시오. 음식물을 마시는 동안 물을 마시면 소화가 느려지 게되어 염증과 불편 함을 유발합니다. 음식을 마친 후에는 액체를 마시기 전에 몇 분 동안 기다리십시오. 3.- 명상 :이 기술은 마음의 균형을 유지하고 몸을 편안하게하는 데 도움이됩니다. 또한 스트레스를 줄여 호르몬을 변화시키고 지방을 축적하기 때문에식이 요법을 사용하지 않고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 4. 편안한 신발을 사용하십시오 : 당신이 걸을 때 열량과 톤이 많은 엉덩이, 등 및 송아지를 태우십시오. 그러므로 언제든지이 활동을하고식이 요법을 사용하지 않고 체중을 줄이는 데 활용하십시오. 자세한 내용을

Plethysmography 검사 BMI 오류

정확한 몸 질량 계산법을 배우십시오. 과학자들은 체질을 측정하는 공식에서 오류를 발견합니다. 그들은 체중의 백분율을 측정하기위한 새로운 공식을 시작합니다. 자세한 내용을

튀는 것을 피하기위한 3 개의 키

대부분의 사람들은 체중 감량이 왜 그렇게 어려운 지 궁금해하며 다시 체중을 줄이는 것이 왜 쉬운 지 궁금합니다. 캘리포니아 대학교 (University of California)에 따르면 유명한 리바운드는 나이, 생활 습관, 신체 활동 및 습관과 같은 다양한 문제로 인해 발생합니다. 자세한 내용을

두뇌가 피곤한 3 가지 이유

과도한 운동으로 정신적 인 피로가 생길 수 있습니다. 정신적 피로는 일상을 피함으로써 예방할 수 있습니다. 동일한 운동을 실행하면 정신적 피로가 생길 수 있습니다. 자세한 내용을

당신의 건강을위한 맹방!

감량하는 데 도움이되는 감귤류 음식이 있습니다. 일부 감귤류의 섭취를 통해 지방을 연소시키고 신진 대사를 가속화하십시오. 체중 감량에 도움이되는 음식에는 감귤류가 있습니다. 자세한 내용을

스트레치 마크 제거를위한 4 가지 팁

내 환자 Marce Vilora는 신체적, 정신적 변형을 통해 40kg을 잃었습니다. 오늘날 그녀는 복부에 작은 줄무늬를 유지하여 그녀가 승자라는 것을 상기시킵니다. 그들은 병사가 집으로 돌아가는 것을 자랑스럽게 여긴 전쟁의 상처와 같습니다. 자세한 내용을

5 개의 스포츠 복장

어떤 유형의 스포츠를 수행하기위한 의상 선택은 여러분에게 필요한 지원을 제공하고 더 나은 성과를 얻을 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 안락함과 안전을 제공하는 최신 기술로 스포츠 디자인을 만든 많은 브랜드가 있습니다. 자세한 내용을

음식 계획을 깬 5 개의 열쇠

음식 계획을 가지고 다니는 것은 희생과 동의어가되어서는 안되며, 비밀은 음식을 어떻게 결합하고 책임감있게 먹는가를 아는 데 있습니다. 건강과 외모를 향상시키기 위해 특정 습관을 수정해야한다는 것은 사실입니다. 유혹을 피하기 위해 부러워하는 모습을 유지하기 위해 Deganadores.com 블로그에서 다이어트를 해치지 않는 다섯 가지 열쇠를 제공합니다. 자세한 내용을

음식에 피난처가되지 않는 5 가지 요령

먹는 것은 삶의 근본적인 부분이지만 언제나 절대적인 통제력을 가지고 있습니다. 미시건 대학의 연구에 따르면, 감정과 감정은 통제없이 먹거나 과도하게 먹는 데 영향을 미치므로 체중이 증가합니다. 그러니 이런 일은 당신에게 일어나지 않습니다. 자세한 내용을

당신의 식습관을 향상시키는 5 가지 요령

좋은 식습관을 갖는 것은 균형 잡힌 식단을 먹는 것을 의미하지 않습니다. 중요한 것은 좋은 영양 실습을 통해 신체의 모든 장기가 효율적으로 작동한다는 것을 인식하고 있으며 하루 종일 더 많은 에너지를 섭취합니다. 육체적으로 우리는 더 잘 보입니다. 우리는 무수한 질병을 예방하고 피할 수 있습니다. 곡물 및 괴경, 과일 및 채소, 동물성 제품, 지방 및 당류의 4 개 그룹의 식품을 포함하는 것 외에도 다음과 같은 다양한 혜택을 제공 할 좋은 습관을 우리 마음에 기록하는 것이 매우 중요합니다. 빨리 먹고 심하게 씹는 것은 매우 일반적입니다. 이것은 우리가 음식의 맛을 즐기지 못하게하고, 더 나쁜 것은 소화 시스템에서 일련의 문제를 일으 킵니다. 좋은 씹는 행위는 우리의 위장이 장시간 근무하는 것을 방지하고 우리는 가슴 앓이와 변비뿐만 아니라 무거운 느낌을 갖습니다. 그것은 신경 계통을 진정시키고 식사 중에 불안을 감소시키는 신체의 산소량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 2. 물을 마시지 만, 식사 중에는 마시지 마십시오. 의사들은 적어도 식사를하기 전과 식사 후에 30 분에서 1 시간 동안 물을 마시는 것이 좋습니다. 음식물 섭취 중에는 절대 복용하지 마십시오. 너가 아주 목이 마르면, 우리는 그것을 제거하고 식사 중에 음료수를 마시지 않기 위해서 필 자세한 내용을

건강한 목에 5 운동

목 통증은 반드시 모든 질병을 지칭하지 않는다. 반대로 근육 긴장을 유발하는 스트레스, 불안 또는 해결되지 않은 문제로 인해 정신적 원인의 높은 비율이있다. 자세한 내용을