불안감을 조절하여 먹습니다.

• 4 월 29, 2024

식욕을 조절할 수 없다는 이유로 죄책감을 느끼는 것은 정상이지만 의지력으로는 전화를 치유하기에 충분하지 않습니다. "지방 두뇌 "그리고 나는 그날을 잘 시작할 수 있지만, 나는 느낀다. 불안 오후에

처음에 나는 "조금 물었다"고 생각하지만, 불안 때문에 모든 것을 먹어 버렸다. 대부분의 사람들과 과체중 그들은 더 많은 것을 먹음으로써 체중이 증가하지 않습니다. 많은 사람들이 식욕이없고 깨어나지 않고 아침을 먹고 점심을 먹지도 않습니다.

그러나 오후에는 불안 먹기 위해 탄수화물 o 과자 그것은 통제 할 수 없다. 이것은 "지방 두뇌 ": 굶주림없이 깨우쳐 고통 받음 불안 오후에

탄수화물 섭취에 대한 불안을 방지하는 방법은 무엇입니까?

너를 자극하지는 않지만 아침을 먹다. , 당신의 공격을 막기 위해 그것을 의무적으로해야합니다. 불안 오후에 그 "고르도의 두뇌" 치유가 그렇게 어렵지는 않으며 곧 당신은 아침을 먹다. .

불안은 어떻게 조절됩니까?

아직 굶주림이 없다면 아침을 먹다. 내가 만족할 때까지. 오후에 배고파 기분이 들었다면, 아침 식사를 몇 번 먹었 기 때문입니다. 단백질 .

와 함께 음식 설탕 또는 그리스 그들은 그 점을 좋아하지 않는다. 식욕 . 공격하는 동안 불안 그것을 느끼지 않고 먹을 수 있습니다. 대조적으로, 풍부한 음식 단백질 그들은 식욕을 감소시키는 데 더 강력합니다.
 
의료 권고

1) 오후에 불안을 줄이기 위해 충분한 양의 단백질을 섭취하십시오.
2) 아침 식사 탄수화물 단백질 후. (별로 많지 않다. 탄수화물 ).
3) 일어날 때 아침.
4) 공복시에는 운동을하지 마십시오. 자세한 내용을 보려면를 클릭하십시오. 여기에 .

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