나날의 나쁜 습관 5 가지

• 할 수있다 8, 2024

대부분의 사람들은 나쁜 습관을 가지고있어 장기간에 걸쳐 건강 . 포털에 따르면 Ehowenespanol.com 무의식적 인 행동으로 유기체 . 가장 일반적인 것을 알고 자신의 삶에서 제거하십시오.

1. 식사를 건너 뜀 : 삶의 속도가 빠르기 때문에 아침 식사 또는 저녁 식사를 건너 뛰는 것은 매우 쉽습니다. 연구 인간 영양 연구 센터 ,에서 메릴랜드 주 , 세 가지 일일 식사 중 하나를 생략하면 콜레스테롤 "나쁜", 혈압 및 설탕 수준.

2. 물을 마시지 마십시오. 적절하게 수분을 공급하면 프로세스가 개선됩니다. 소화 , 당신은 제거합니다. 독소 하나를 밝히다 피부 더 아름다운 매일 2 ~ 3 리터를 소비하십시오.

3. 스트레스 : 스트레스를 받고 사는 것이 점점 더 보편화되고 있습니다. 그러나 스트레스 초과하면 건강 , 생산하다 불면증 , 식욕의 변화, 위염 , 피로와 궤양. 이를 피하려면 하루 몇 분의 시간을두고 기술을 분리하고 연습하십시오. 명상 o 요가 긴장을 풀다.

4. 너의 시야를 보아라. 컴퓨터, 텔레비전 또는 백색 빛에 노출 된 상태로 많은 시간을 보내면 눈이 제대로 윤활되지 않으므로 화상, 붉어짐, 심지어는 끊어지는 상처가 발생합니다. 따라서 50 초 동안 다른 지점에서보기를 고정하고 여러 번 깜박일 때 휴식을 취해야합니다.

5. 보청기 사용 : 헤드폰으로 높은 수준의 음악을 들으면 내이 , 이는 소리를 명확하게 식별하는 것을 어렵게하고, 아무런 설명없이 윙윙 거림이나 성가신 소음으로 보일 수도 있습니다. 결과는 되돌릴 수 없습니다.

놀랐지? 분명히 이러한 나쁜 습관이 매일 만들어지기 때문에 그것을 수정해야 할 때입니다. 그것을 달성하는 것은 복잡하지 않습니다. 작은 캐빈으로 시작하십시오. 건강한 생활 . 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다!