어린이의 과체중을 피하기위한 5 가지 습관

동시에 모든 아이들이 발전하는 것은 아니기 때문에, 아이가 과체중인지를 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 성관계와 나이가 건강한 지 확인하려면 전문가에게 가야합니다.

웰빙이 건강하게 먹고 규칙적으로 신체 활동을하는 것이 매우 중요합니다. 앉아서 너무 많이 먹는 것은 과체중 그리고 나머지 인생에 대한 결과.

따라서 우리는 어린이들에게 이러한 상태를 일으키는 습관을 근절하거나 수정하기위한 유용한 팁을 제공하고자합니다.

1. 들어라. 자녀와 다른 가족들이 건강한 식습관과 신체 활동 습관을 배우도록 적극적으로 지원할 수 있습니다. 체중 문제가있는 어린이는 일반적으로 문제가있는 사람보다 잘 압니다. 지원, 이해 및 격려가 필요합니다.

2. 매일 아침 아이가 있는지 확인하십시오. 학교 및 기타 활동에서 배우는 데 필요한 에너지를 갖게됩니다. 그렇지 않으면 배고파고 피곤할 수 있으며 낮에는 건강에 좋지 않은 음식을 찾습니다.

3. 높은 함량의 식품을 피하십시오. 설탕 또는 그리스 . 많은 제품이 만화 캐릭터와 관련이 있거나, 무료 장난감을 제공하거나 다채로운 포장재로 제공됩니다. 과일, 채소, 곡물 및 기타 건강 식품의 중요성에 대해 어린이들과 이야기하십시오. 텔레비전이나 상점에서 광고하는 것을 보지 않더라도 말입니다.

4. 더 신선한 과일과 채소를 구입하고 제공하십시오. 그가 원하는 것을 선택하게하십시오. 없이 과일을 선택하려고 설탕 소금이나 여분의 지방이 첨가되지 않은 야채가 첨가되었습니다.

5. 무엇보다도, 당신이 그를 사랑한다는 것을 그에게 말해라. 당신에게 그것은 중요하고 특별하다. 종종 아이들이 자기 자신을 생각하거나 생각하는 것은 부모가 그들에 대해 어떻게 생각하는지에 달려 있습니다. 체중에 관계없이 그것을 수락하십시오; 아이는 부모가 받아 들일 때 받아 들여지고 자부심을 가질 가능성이 더 큽니다.

그러므로 가족이 건강한 식습관과 신체 활동을하도록 격려하십시오. 과체중 아동을 격리 시키거나식이 요법을 단독으로 사용해서는 안됩니다.

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