• 4 월 25, 2024

귀하의 건강을 지키기 위해 해결책은 귀하의 손끝에 있기 때문에 값 비싼 치료법이 필요하지 않습니다. 먹이 . 있다 음식 당신을 키울뿐만 아니라 당신을 자연적으로 치유하는 강력합니다.

연구에 따르면 윌리엄 패터슨 웨인 대학교 (뉴저지) , 이것들 음식 강력한 개발의 감소 만성 질환 .

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그들을 알고 그들을 먹어!

학문에서는, 전표에서 간행했다 만성 질환 예방 , 다음 목록은 야채, 영양소와 칼로리 (양분의 밀도) 사이의 균형이 좋습니다. 그들을 알아라!

1. 물냉이 . 잎은 목록 상단에 있으며 영양소 밀도는 100입니다.

2. 배추 . 그것의 영양소 밀도는 91.99이다.

3. Chard . 밀도는 89.27입니다.

4. 사탕 무우 . 그것은 87.08의 밀도를 가지고있다.

5. 시금치 . 밀도는 86.43

6. 양상추 잎 . 밀도는 70.73

7. 파슬리 . 밀도는 65.59

8. 순무 잎 . 밀도 62.12

9. 겨자 잎 . 밀도가 61.39 인 경우

10. Escarole . 밀도는 60.44입니다.

이들 음식 그들은 중요한 영양소의 권장 일일 섭취량의 적어도 10 %를 제공합니다.

이 모든 것들 음식 그들은 당신을 보호합니다. 질병 칼슘, 섬유소, 엽산, 철분, 니아신, 칼륨, 단백질, 리보플라빈, 티아민, 아연뿐만 아니라 비타민 A, B6, B12, C, D, E 및 K를 포함한다.

당신이 선을 동반하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 먹이 운동과 좋은 수분 공급 연습. 이 방법으로 당신은 건강한 체중을 얻을 것이며 당신의 삶은 더 건강해질 것입니다. 그리고 여러분, 매일 얼마나 많은 음식을 섭취합니까?

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