자신이 우울해 할 때해야 할 일

• 4 월 30, 2024

우울증은 때로는 문을 두드리지 않고 나오며 대개 놀라움으로 괴롭힘을 당합니다. 그것을 없애는 열쇠는 단순한 의지가 아니라 필수적입니다. 전문적인 도움 그리고 환자 주변의 사랑하는 사람들의지지.

당신이 고통 받고 있거나 우울증에 걸릴 위험이 있다고 생각한다면, 다음의 작은 단계를 따르십시오 :

• 도움을 요청하십시오. 나이가 들었다는 단순한 사실에 우울함을 느끼는 것이 정상이라고 생각해서는 안됩니다.
• 집을 떠나 일상 생활을 계속하십시오. 혼자 있으면 우울한 생각으로 마음이 침범 할 가능성이 더 큽니다.
• 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 당신이 우울증을 앓을 때 가장 무시당한 요인 중 하나는 음식입니다. 적게 먹을 때마다 그리고 그것을 최소화 할 때마다
• 신뢰할 수있는 사람을 찾으십시오. 감정을 공유하고 다른 사람들과 동일시하는 것이 항상 좋습니다. 물론 당신과 비슷한 상황에 처한 사람들이 많이 있습니다. 아마도 새로운 친구들을 모을 수 있습니다.
• 알코올을 마셔서 슬픔에 빠지려고 노력하지 마십시오. 이것은 당신의 건강을 위험에 빠뜨릴뿐 아니라 상황, 환경 및 가족을 악화시킬뿐입니다.
• 의사가 처방 한 약제를 제한하십시오. 당신의 지시를 따르십시오. 자기 치료를하지 말고 화학 물질의 용량을 늘리려고 시도하지 마십시오. 의료 감독 및 치료 후속 조치는 건강의 근본 부분입니다.

영상 의학: 내가 지금 우울한 이유는 무엇일까? - 김미경의 '언니의따끈따끈독설 67화' “Why am I feeling depressed?” (4 월 2024).