• 할 수있다 3, 2024

많은 종류의 드레싱 그리고 그것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 드레싱 당신에게 이상적이며 당신의 음식과 함께 사용하는 것이 안전하다고 느낍니다.

동안 드레싱 그들은 다이어트 당신은 그들을 중재해야합니다, 서로의 성분 사이에는 큰 차이가 있습니다.

드레싱에 관한 주요한 신화는 무엇입니까?

1. 소금이 많이 든다.

그 나트륨 그것은 테이블 소금 및 기타 화합물의 구성 요소이며 신체의 중요한 기능을 수행하고 신체의 물 균형을 유지하기 위해 중요하지만 그 초과는 건강에 해로울 수 있습니다. 31 gr의 일부. 조미료 숨겨진 골짜기 원래 목장예를 들어 290 mg 만 제공됩니다. ~ 중 나트륨 및 추천 나트륨 ~에 따르면 누가 그것은 하루에 5 그램의 소금입니다.

2. 그들은 많은 칼로리를 가지고있다.

올리브 오일, 마요네즈, 크림 치즈, 아보카도 또는 크림의 서빙 (수프 스푼)은 권장 일일 에너지 가치의 1 ~ 2 %를 나타내는 약 45 칼로리를 제공합니다 (2,000 칼로리의식이 요법 기준) ). 이것은 빛이있을 때 더 감소됩니다.

3. 영양이되는 성분을 함유하지 않습니다.

무언가가 영양가가 있는지 아닌지를 알기 위해서는 다른 성분으로 해체해야합니다. 그것은 일반화 될 수 없다. 드레싱 그들은 영양이없고 오히려 존재한다. 드레싱 그들은 천연 성분을 함유하지 않고 인공 색소와 향료를 사용하기 때문에 영양가가 크게 다릅니다.

4. 기름과 지방을 먹는 것은 나쁘다.

모두가 아님 지방 그들은 불량하거나, 불포화 또는 건강한 포화 또는 건강에 해로운 지방의 두 가지 유형이 있습니다. 중요한 것은 어떤 종류의 지방 가족을 위해 사용하는 드레싱을 제공합니다. 그 지방 고도 불포화 물질은 건강에 가장 좋습니다.

왜 몸에 지방이 필요한가요?

무엇보다도 체온 조절에 도움을주는 등 신체에서 매우 중요한 기능을하기 때문에 체내 세포의 일부입니다. 두뇌 , 코팅 및 세포의 세포막을 보호합니다.

좋은 지방은 또한 에너지를 제공하고 수송과 흡수를 돕습니다. 비타민 지용성 비타민 E는 자유 라디칼에 의한 산화 적 손상으로부터 세포를 보호하는 데 필수적입니다. 더 나은 것을 선택하십시오!
 

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