낮은 칼로리 블루 베리 스무디

• 4 월 28, 2024

그 블루 베리 그것의 성질 때문에 그것은 달콤 씁쓸한 맛을 가진 이국적인 과일입니다. 산화 방지제 체지방의 축적을 막는다.

에 의해 연구에 따르면 텍사스 대학의 여성 그것의 높은 내용 폴리 페놀 ~을 가속하다 신진 대사 그리고 싸우는 데 도움이 비만 . 한 컵에 84 개가 들어 있습니다. 칼로리 , 4 gr 섬유 및 85 %의 물.

그 블루 베리 또한 시각 장애를 예방하는 데 도움이됩니다. 백내장 , 녹내장 , 근시 등

따라서이 이국적인 과일의 혜택을 누릴 수 있습니다. GetQoralHealth 이 여름을위한 상쾌하고 건강한 snak를 선물한다 :

블루 베리 스무디

성분

1/4 컵 블루 베리 1/4 컵 블루 베리 작은 조각으로 잘게 잘게 썬 것 1/2 큰술 바나나 1/2 컵 얼음

준비

1. 얼음, 바나나, 꿀, 컵을 믹서기에 넣으십시오. 블루 베리 찌르지 않고 고속 혼합.

2. 더하기 블루 베리 키가 큰 유리에 잘게 자른 다음 모든 재료를 섞어 붓습니다.

3. 민트 잎, 딸기 및 블랙 베리로 장식하십시오.

변형 스무디 ~ 중 블루 베리 다음 동영상에서 설명하는 것처럼 밝은 채찍 크림과 약간의 우유를 추가하는 것입니다.

마지막으로, 라틴 아메리카 그 블루 베리 ~의 치료에서 요로 ~로서 방광염 . 혜택을 즐기고 싶다면이 맛있는 과일을 다이어트 . 행운을 빌어 요!

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영상 의학: Low Calories Blueberry Smoothie (低卡路里蓝莓冰沙) (4 월 2024).