명상으로 영혼과 정신을 정화하십시오.

• 4 월 30, 2024

그 명상 진정시키는 데 도움이된다. 마음 그것은 긍정적 인 감정이나 생각을 호의하는 것으로 양심의 감각을 인도하고 사람들의 시각을 넓혀줍니다.

때로는 개인의 정신 상태가 분열되어 농도 부정적인 감정을 생성합니다. 이것은 관점을 제한하고 실제로 존재하는 것을 지각 할 수 없습니다.

그런 이유로 당신이 가장 조용한 상태를 경험하는 것을 배우는 것이 중요합니다. 양심 아침과 저녁 15 ~ 20 분 동안. 이것은 당신이 행동하는 방식에 대해, 그리고 무엇보다도 매일 성취 될 목적과 목표에 대해 생각하는 데 도움이 될 것입니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, 불교 센터 멕시코에서 긍정적 인 생각이 어떻게 생성되는지 설명합니다.

명상을 배우십시오!

다음은 명상하는 법을 배울 수있는 몇 가지 팁입니다.

1. 환경 온도와 에너지가 명상을 위해 필요한 평온과 숙고의 상태를 달성하는 데 도움이되기 때문에 아침과 저녁에 해보십시오.
2. 루틴 만들기 : 꽃, 양초, 향과 함께 유쾌한 특별한 장소와 조용한 시간을 보내면서이 분야를 최대한 즐길 수있는 특별한 시간을 선택하십시오.
3. 과거, 현재, 미래를 잊어 버릴 생각을 시작할 때 집중할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
4. 북쪽 또는 동쪽을 향한 편안한 자세로 앉아서이 방향의 에너지가 당신을 호의적으로 보이게하십시오.
5. 그 호흡 의 중요한 부분이다. 명상 . 이것은 리듬감이 있어야합니다 (예 : 흡입, 공기 보류 및 내뿜기).

긍정적 인 생각은 내면의 평화, 일관성, 지성, 창의력, 조화를 만들어 내고 당신에게 잘못된 것처럼 보이는 상황을 용서하는 데 도움이 될 것임을 기억하십시오.

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