• 할 수있다 2, 2024

우리가 육체적 정신적 건강을 즐기고 싶다면 자연으로 돌아가서 영양소를 제공 할뿐만 아니라 기능성 식품 에서처럼 우리 몸에 긍정적 인 영향을주는 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그러나,그들은 무엇이며 기능성 식품은 무엇을위한 것입니까? ?

의 조사 바르셀로나 대학 저것을 계시한다. 식품은 기능적입니다. 영양소 이외에 다음과 같은 유기체에 유익한 효과가있을 때 :

1. 소화기 건강을 조절하십시오. 그들은 프로 바이오 틱 또는 프리 바이오 틱으로 장내 식물상의 균형을 맞 춥니 다.

2. 심장 혈관계를 강화하십시오. 오메가 3와 항산화 물질이 풍부하여 심장 문제가 발생할 위험이 줄어 듭니다.

3. 신진 대사를 활성화하십시오. 기능성 식품의 활성 원리는 비만과 낮은 포도당 수준의 발달을 예방합니다.

그들과 가까이있어!

기능성 식품이 무엇인지 알고 난 후에, 우리가 그들을 식별하고 영양 특성을 최대한 활용할 수 있도록 철저히 알고 있어야합니다.

1. 콩 및 콩류

그들은 isoflavones과 dadzein을 포함하여 암세포의 재생산을 방해합니다.

2. 전체 곡류

불용성 섬유질 (리그난)과 플라보노이드가 풍부하여 염증을 예방하고 촉진합니다. 지방과 독소 제거 ,뿐만 아니라 대변의 형성과 일관성.

3. 과일, 채소 및 괴경

그들은 노화를 일으키는 유리기의 영향을 방지하는 데 도움이되는 용해성 섬유 및 폴리 페놀을 제공합니다. 예 : 블루 베리, 적포도주, 녹차.

4. 푸른 물고기, chia, 종자유 (올리브)

오메가 3 및 6 산을 함유함으로써 심혈관 건강을 보호함으로써 콜레스테롤 몸에

5. 양배추, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 브로콜리, 마늘, 양파

organosulforados가 풍부하여 면역 체계가 강화되고 조기 노화 및 감염의 발달.

6. 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트

이 발효유는 장내 미생물의 균형을 조절하여 소화 , 그래서 천천히 운송, 가스, 소음 및 기타 소화 불편의 에피소드는 과거의 일이 될 것입니다.

기능성 식품이 무엇인지 알았으니 이제는 기능성 식품과 함께 결합하는 것을 잊지 마십시오. 건강한 생활 습관 .

관심이있을 수도 있습니다.

7 일 만에 체중을 줄이는 물

완벽한 쪼그리고 앉아서 이런 모습을 익히십시오 ...

너는 도망 가야 할 남자의 타입.

여드름을 짜낼 때, 이것은 당신의 피부에 일어납니다.

영상 의학: 오늘의 양식 (2015-07-21) [가까이 있으라] - 김상복 목사 (할 수있다 2024).