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4 월 2024
실현하지 않고 화상 250 칼로리 ...
음식은 몸에 영양소, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 당신이 먹는 음식의 각 부분은 당신의 일상 활동에 필수적인 칼로리라고 불리는 에너지 기여를 당신 몸에 제공합니다. 그러나 초과액이 발생하면 어떻게됩니까?균형 잡힌 식단에는 일일 천 ~ 삼천 칼로리가 포함되어야하며 (정확한 수치는 체중, 신장 및 성별에 따라 다르기 때문에이 범위가 넓습니다) 섭취 한...
겨울에 체중 감량을위한 11 가지 재미 있고 효과적인 훈련 (사진)
ככל שהגוף מנוצל יותר, כך גדול יותר קלוריות כי לשרוף טוב יותר הוא בריאות.לדברי סטיבן הרמן, מומחה לפעילות גופנית באוניברסיטת קנזס, כל רמה של פעילות גופנית טובה לבריאות ומספקת יתרונות כגון:ירידה במשקל...
엉덩이 지방을 줄이기 위해 5 번 연습
과시하다 확고한 엉덩이 ~없이 그리스 그것은 다른 세상의 것이 아닙니다. 그러나, 그것은 "부서지기 어려운"영역입니다. 엉덩이, 엉덩이 및 허벅지에 묻혀있는 여분의 지방은 치질, 정맥류및 셀룰 라이트. 그러므로 운동으로 엉덩이의 지방을 줄이는 것을 예방하는 것이 중요합니다.컨디셔닝 전문 포털에 따르면 ShapeFit.com, 이 5 가지 운동은...
충분히 낮지는 않다.
우리가 운동 할 때 우리 몸에서 결과를 보지 못하는 주된 이유 중 하나는 올바르게 수행하지 못하기 때문입니다. 그래서 우리는 당신에게 이야기합니다. 스쿼트를 할 때 실수를 저지른다..올바르게 수행하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 충분히 낮지는 않다.우리가 할 때 스쿼트몸이 90도 각도가 될 때까지 적어도 내려야하는 것이 중요합니다. 우리가...
허리를 줄이기위한 7 번의 절대적인 운동
이러한 허리 운동을 수행하면 탈리아 (Thalia)와 같은 인물이 가능합니다.이러한 허리 운동을하더라도 하버드 대학 (Harvard University)의 연구 결과에 따르면 균형 잡히고 지방이없는식이 요법을 통해 결과가 더 빠르다는 것이 기본입니다.그 작은 벨트를 움직이기 위해서!1. 하늘을 만지십시오.일어 서서 다리를 살짝 벌리면서 허리를 오른쪽으로...
최고의 음악 옵션을 선택하는 방법?
대부분의 사람들은 음악의 유익하고 자극적이며 편안한 효과에 대해 알고 있습니다. 에 따르면 막스 플랑크 연구소, 독일; 음악은 정신적 인 이익뿐만 아니라 육체적 인 이익을 발생시키는 신체 활동을 촉진합니다.잡지의 출판물에 따르면 세포 대사 신체 활동을 수행 할 때 뇌에 홍채라는 분자가 생성되며 신경 보호 효과가 있습니다.인지 기능이 향상되고 신경 질환의...
2018 년에 마라톤을 뛰고 싶다면 훈련을해야합니다.
'마라톤 뛰기'라는 말을들을 때 우리는 정기적으로이 일을 매우 복잡한 일에 연관 지을 수 있습니다. 그러나 꼭 그렇게 할 필요는 없습니다. 그래서 우리는 마라톤을 준비하는 올바른 방법을 알려줄 것입니다.미네소타 대학 (University of Minnesota)이 발표 한 연구에 따르면, 마라톤을 운영하는 것은 관상 동맥 심장 질환의 가능성을...
슬리밍 운동
타원형은 체육관에서 가장 고귀한 운동기구 중 하나이며 많은 사람들이 심장 혈관 운동으로 일상 생활을 시작하지만 진실은 더 많은 이점이 있다는 것입니다.타원형은 연령이나 체중에 상관없이 모든 유형의 사람들에게 권장됩니다. 페달과 손에 대한 수직 막대가 체중을 완벽하게 지원하고 상해를 입지 않기 때문입니다.타원형 자전거의 장점 중 체중 감량 외에도 심장...
장점 살펴보기
쿵푸는 무술 전투 원숭이 또는 호랑이와 같은 동물의 움직임에서 영감을 얻은 방어 및 공격 기술을 사용합니다. 많은 사람들이 그들의 신체적 이익 및 정신적 인. 또한 더 나은 그림을 찾기 위해 우수합니다. 그러므로, 여기에 우리는 쿵푸와 함께 체중 감량하는 방법을 보여줍니다. 에 따르면 국제 협회 친완 쿵푸, 남아메리카 지역,이 무술은 여러 가지 육체적...
송아지를 길들이게하는 일상
그 중 한 가지 문제는 연습 문제 그 송아지, 운동의 범위는 매우 제한되어 있지만 좋은 훈련과 영양 적절한 결과를 얻을 수 있습니다.또한, 송아지 아마 어려울 수도 있습니다. 근육 신체의 다른 부분에있는 사람들만큼 빨리 반응하지 마십시오.그래서 개념을 적용해야합니다. 마음 몸 통증을 견디며 송아지 그것은 당신을 생산할 수 있으며 항상 그들을 늘리는 목표를...
긴장을 풀다
20 년 동안 평범한 배가 어디 갔어? 너라면 30 ~ 40 세 사이, 그리고 여러분은 또한 여러분 자신에게 그 질문을합니다, 걱정하지 마십시오! 우리는 해결책을 가지고 있습니다. 다음 팁을 실제로 활용하십시오. 복부 지방을 태우다. 그리고 너는 너의 '작은 아랫배'를 다시 사랑할 것이다. 긴장을 풀다네 원수는 스트레스20 년 후에는 존재하지 않는...
1 ~ 3 개월
많은 신화가 돌아 다닙니다. 임신, 그 중 하나는이 기간 동안의 운동입니다. 어떤 여성들은 이것이주기에 가져올 수있는 합병증 때문에 일상 생활을 두려워합니다.전문가의 연구에 따르면 메이요 클리닉, 출산에 도움이되며 허리 통증을 줄이고 출산 후 어머니의 체중 감량을 가속화시킵니다.그래서 우리가 당신에게 임산부를위한 운동 루틴 분기마다 ... 1 ~ 3...
그것을 확인하십시오!
그걸 알고 있었나요? 운동 탈수 육체적 정신적 영향에 영향을 미칩니 까? 운동을 할 때 수행하는 일상에 집중할뿐만 아니라 운동을 계속하는 동안 섭취해야하는 액체의 양에도 초점을 맞추어야합니다.그 스페인어 심장 재단 운동을하는 동안 몸의 강도에 따라 호흡과 발한을 통해 몸에 1/2 리터 이상의 물과 무기 염을 잃게된다고 지적합니다.운동이 매우 뜨겁거나 훈련...
300 칼로리를 태워 라!
체중 감량을 원하지만 운동하는 것을 원하지 않는다면 재미있는 방법으로 열량을 소비하는 노력을하고, 노력을 느끼지 않아도됩니다.에 게시 된 정보에 따르면 어머니 자연 네트워크 (mnn), 신체가 제거하는 칼로리의 수는 나이, 체중, 성별 및 활동과 같은 요인에 따라 다릅니다.우리 몸은 칼로리를 에너지로 사용하여 소화에서부터 생각을 생성하는 모든 기능을...
맨발 운동의 10 가지 이점
미국 버지니아 대학과 콜로라도 대학의 과학자들은 JKM Technologies의 전문가들과 함께 무엇을해야하는지 보여주었습니다. 운동하다 맨발은 매우 건강합니다.이 연구는 최근에 미국 물리 의학 및 재활원 (Academy of Physical Medicine and Rehabilitation), 다음과 같은 이점을 언급합니다 :1. 강화하기 근육 발과...
너의 개와 함께 자전거를 탈 수있는 열쇠 10 개
짧거나 긴 다리, 불룩한 눈 또는 숨겨진 눈, 인종 또는 십자가 같은 털이 많은, 사실, 당신을 더 행복하고 건강하게 만드는 것이 중요합니까? 내 생각 엔 왜 너는 그렇게 게으르지 않아? 네 개를 걷다.?공간이 부족할 때까지 시간이 없어서 종종 애완 동물과 함께 계획을 세우는 것을 방해합니다. 그러나, 당신이 당신의 개뿐만 아니라 당신의 건강을 유지하는데...
공수 대 스트레스
그 가라데 그것은 완전한 것이다. 운동하다 저항과 심장의. 에 따르면 세계 토에이 가라데 조직,농도 및 호흡. 그것은 명상 증상을 완화시키는 데 도움이되는 활성제 스트레스. GetQoralHealth 너를 위해 다음과 같은 일을한다.1. 인사말 : 함께 발로 서. 오른 손을 주먹으로 앞에 놓고 왼손을 약간 아래로 놓습니다.2. 전투 : 엉덩이 높이에서...
신체 활동의 10 가지 이점
그 신체 활동이 없다. 그것은 4 번째로 중요한 위험 인자이다. 사망률 전 세계적으로 증가하고 있으며, 고소득 및 저소득 및 중간 소득 국가에서 전 세계적으로 증가하고 있습니다.유리한 환경이 있다면, 신체 활동 그것은 모든 연령층의 건강에 유익하므로 이번 4 월 6 일 세계 육체의 날을 기념합니다.그 세계 보건기구 (WHO)는 최적의 양을 권고했다. 신체...
당신은 무엇을 해야할지 모른다!
멕시코 사람들은 하루 10 시간 씩 일하고 있습니다. 경제 협력 개발기구. 이것에 3 시간에서 4 시간을 더해야 자신의 직장으로 옮길 수 있습니다. 그럼 운동은 언제 가능합니까? 반 시간당 2 분의 신체 활동을하면 건강한 성인의 혈당과 인슐린에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 즉, 그 시간에 운동의 많은 이점을 얻을 수 있습니다. " 임상 영양학...
한 그룹에서 운동해야하는 10 가지 이유
의 조사 Vrije 대학, 네덜란드, 그룹으로 운동하는 것이인지 능력을 향상시키고 심장 기능을 향상 시키며 엔돌핀 수준을 높이는 데 도움이되며 뉴런 사이의 연결을 통해 긍정적 인 정신력 향상에 도움이된다는 것을 보여줍니다.일반적으로, 여러 연구에 따르면, 그룹에서 운동을하는 것이 운동에 도움이 될뿐만 아니라 친구 나 동료와 함께 살면서 사회적 기술을...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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