1. 온난화시 깊은 호흡

그 호흡 모든 종류의 연습을하는 것이 가장 중요합니다. 훈련왜냐하면 세포가 에너지로 채우고 육체 노동을 지원하는 데 필요한 산소를 얻는 것이기 때문입니다. 이를 개선하기 위해 구현해야하는 특정 기술이 있습니다.  숨을 멈추거나 제대로하지 않으면 세포의 에너지가 줄어들고 빨리 훈련을 받아야합니다. "라고 전문가 인 Belisa Vranich는 말합니다....

스포츠 성능 향상을위한 4 가지 팁

그 먹이 신체 활동을하는 사람은 종종 매우 중요합니다. 특히 스포츠 공연 그리고 체중 조절. 하나 적절한 식단 전, 후 그리고 후에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 운동하다, 심지어 복구 기간에도.일주일에 3-4 회 운동을하는 경우 주로 먹이 균형 잡히고 광대하다. 만드는 사람들을 위해 연습 문제 보다 적극적으로 (주당 6 ~ 7 회 사이) 예비군의 교체에...

허리를 줄이기위한 4 가지 요령

그 먹이 건강하고 운동하다 그들은 여성이 허리를 줄이기 위해 키가됩니다. 예를 들어 유명하다. 디타 폰 티즈, 예술가 북미 burlesque 및 소유자 쇼 중 최고의 허리 중 하나.스타는 자신의 비밀은 다이어트 건강하고 균형 잡힌 반면에 운동하다, 극 춤그것은 일주일에 4 번 연습해야하는 엄격한 훈련이기 때문입니다.에 대한 인터뷰에서...

지방 연소 5 어린이 활동

몇 년 전에했던 아이들의 활동에 얼마나 즐거웠는지 기억하십니까? 그것은 당신이 그들을 회복 할 때입니다. 왜냐하면 당신의 몸을 계속 건강하게 유지할 수 있기 때문입니다. 그리스!사람들은 종종 지루하고 무거워서 체육관에 가지 않는 것을 종종 싫어합니다. 왜냐하면 그들은 그것을 취향 이라기보다 의무라고 생각하기 때문입니다. 그러나, 당신의 어린 시절을 생각...

1. 건강 증진

춤을 배우십시오. 그것은 많은 사람들에게 도전이 될 수 있습니다. 그러나이 혜택을 알면 신체 활동, 물론 장애물을 발견하지 못할 것입니다.전문 트레이너에 따르면 춤에는 근육을 강화하고 자존감을 향상시킬 수 있기 때문에 신체의 신체적, 정신적으로 많은 이점이 있습니다.격려하고 춤을 배우기 위해, 우리는 당신에게이 분야의 5 가지 더 많은 이점을 제공합니다...

육체적 예열의 5 가지 이점

이것은 "문자 그대로"몸을 몸에 따뜻하게하는 역할을합니다. 스포츠 활동 무슨 일이 벌어 질지 예열은 다음과 같은 다양한 혜택을 제공합니다.1. 긴장을 느끼지 않도록 근육을 이완 시키십시오. 2. 심장 박동을 올바르게 높이십시오. 3. 신경 자극을 촉진하고, 반사 작용을 개선하십시오. 4. 산소가 공급 된 혈액을 근육에 보내십시오. 5. 근육을 증가...

도보로 5 가지 혜택 제공

대부분의 사람들은 직장에 나가거나 외출을 피하기 위해 일부 교통 수단을 이용합니다. 걷다 일상적인 활동에 집중할 수 있습니다. 그러나이 간단한 활동은 신체와 건강에 큰 이익을줍니다.최신 연구에 따르면, 산책을가는 것은 질병 심혈관 질환, 당뇨병, 신체 상태를 개선하고, 무엇보다도, 당신은 더 나은 삶의 질. 따라서 여기에서 우리는 차 또는 대중 교통을...

루틴 성능 향상을위한 5 개의 키

가능성이 가장 큰 장애물 중 하나가 좋은 결과를 얻으려면 운동 루틴, 당신이 제대로하지 않으면, 당신은 실속하거나 노력을 멈추게됩니다. 그러므로, 주자에 따라 신체적 성능을 높이고 싶다면 다음 키로 기소 해 노력을 극대화해야합니다.1. 시리즈 및 반복. 그들은 개선의 근본입니다. 호기력 따라서 개인 브랜드의 개선을 계속해야합니다. 일련의 중거리 및...

섹시한 다리 움직임 ...

여성의 자부심을 가장 크게 손상시키는 미적 문제 중 하나는 셀룰 라이트; 그러나 그것은 무엇입니까? 전문가에 따르면 Elia Roo는 스페인 피부 과학 아카데미 (Academy of Dermatology and Venereology) 이 문제는 결절과 딤플을 형성하는 지방 조직의 축적으로 이루어져 있으며 "오렌지 피부".전문가는 다음과 같이...

체중 감량과 기분 향상!

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉, 무게를 잃는 열쇠는 당신이 효과적인 체중 감소 훈련을하고 균형 잡힌 식단과 결합하면 달성 할 수있는 것보다 많은 칼로리를 태우는 것입니다.수행 방법에 의문이 생길 경우, 다음 비디오에서, GetQoralHealth 그것은 효과적인 체중 감소 운동에 5 개의 열쇠를 제공하고, 체지방이없는 몸을 유지합니다. 체중 감량과...

운동을 시작하는 5 가지 요령

무엇을 해야할지 입증되었습니다. 운동하다 질병을 예방하고 신체를 건강하게 유지하며 자신에 대해 좋은 느낌을주는 것은 건강에 탁월합니다. 따라서 어떻게해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 운동하다.그러나 많은 사람들이 그들의 생활 방식, 시간 부족, 또는 동기 부여결정할 때 실패 함 연습 문제 끊임없이.귀하의 신체 활동 그리고 운동하려는 동기...

2012 년에 당신을 맞추기위한 5 가지 요령

휴일 파티의 도착은 사람들의 무게에있는 이익을 의미한다, 그래서 그것을 제거하는 좋은 운동 일과를 계획하는 것을 시도하는 것이 아주 중요하다. 그래서 여기 연습을위한 다섯 가지 요령을드립니다. 신체 활동, 그리고 등록을 위해 알아야 할 것들 체육관. 동기를 부여하십시오!확인 운동하다 작은 체육관에서 : 이러한 유형의 장소에서 개인 트레이너를 가질 때의...

회로 훈련을위한 5 가지 팁

일상을 상상해 보라. 운동하다 당신이 내릴 수 있도록 무게몸을 토닝하고 단일 세션에서 그림을 묘사합니다. 이 놀라운 일은 이미 존재하며 서킷 트레이닝이라고 불립니다.회로 교육, 혼합 연습 문제 심장 혈관, 힘 및 기지개는 완전히 주문을 받아서 만들고 다만 30 분에서 끝날 수있다. 당신이 그것을 적용하는 데 관심이 있다면, 여기에 몇 가지 요령이 있습니다...

기분을 향상시키는 5 가지 분야

확인 운동하다 자주, 그것은뿐만 아니라 당신을 향상시킬뿐만 아니라 건강 상태, 또 다른 중요한 이점은 기분이 좋아지고 다음과 같은 장애를 예방하는 데 도움이된다는 것입니다. 불안 또는 우울증주로 격렬한 운동,에 의해 연구에 따르면 맨체스터, 메트로 폴리탄 대학, 영국.따라서 GetQoralHealth 우리는 몇 가지 분야와 연습 문제...

임신 5 이상 스포츠

정기적 인 임신 중 운동이 신체적 불편 함을 덜어 주며, 어머니의 회복에 기여합니다. 출생,에 의해 출판 된 정보에 따르면 Psychoprofiláxis 산.그 산부인과 전문의 미국 대학 (산부인과 전문의의 미국 대학, 영어의 약어는 ACOG 임)는 운동하다 그들은 이전에 몸 상태가 좋았습니다. 임신 그들은 위험없이 임신 기간 내내 계속해서 연습 할 수...

겨울철 운동

추위가 운동을 멈추기위한 핑계가되지 않도록하십시오! 가을 겨울에 할 수있는 활동이 항상있을 것입니다.어떤 사람들은 많은 사람들이 닫고 따뜻한 운동을 선호하기 때문에 추위는 체육관의 가장 좋은 동맹이라고 말합니다. 다른 사람들은 아침의 신선함을 느낄 수있는 것 같다고 생각하지 않습니다. 겨울철 운동당신의 취향에 상관없이 GetQoralHealth 우리는이...

가슴 둘레를 가진 5 개의 운동

탄력있는 밴드가있는 운동은 심혈관 운동과 지구력을 결합 할 수있는 피트니스 운동이므로 가슴, 팔뚝, 삼두근, 복부 및 기타 근육 그룹을 강화하는 기본이지만 효과적인 방법으로 작동합니다.따라서 GetQoralHealth에서 우리는 가슴 띠를 사용하여 간단하고 실제적인 방법으로 운동 할 수있는 fitnesbliss.com에 따라 가슴 근육을 작동시키고...

그것들을 연습하고 그 차이를 주목하십시오!

자신감이 좋은 여성이 더 매력적이며, 목표를 달성하는 것이 더 쉽지만, 어떻게 그 안전과 자신감을 얻을 수 있습니까?거기에 몇 가지가 있습니다. 분야 여성들이 이러한 자질, 즉 신뢰, 안전, 감정을 통제하고 삶을 최대한 누릴 수 있도록 도와줍니다. 그것들을 연습하고 그 차이를 주목하십시오!다른 연구에 따르면, 자신의 "능력을 키우는"방법을 홍보하고...

자연에서 운동하는 5 개 목적지

확인 운동하다 당신의 보살핌을 돕는 좋은 습관입니다. 건강; 그러나 오클라호마 대학교 연습을 권장하다. 스포츠 야외 활동을 통해 자신과 다시 연결하고 스트레스. GetQoralHealth 최선의 자연 목적지를 추천합니다. 운동하다.1. 해변 : 산들 바람과 바다가주는 신선함은 연습에 이상적입니다. 요가, 명상 o 태극권. 모래의 질감은 어떤 위치에서...

적극적으로 일어나서 세균에게 작별 인사!

이러한 기후 변화로 사람들이 독감이나 감기에 걸릴 수 있습니다. 에너지를 빼앗아가는 조건; 그러나 단기간에 건강을 회복시키는 데 도움이되는 독감에 대한 운동이 있습니다.에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트독감에 대한 이러한 운동은 에너지를 채우고 엔돌핀의 생성을 자극하며 질병으로 인한 스트레스를 줄입니다.당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 :하는...