긍정적 인 10 가지 요령

• 4 월 28, 2024

행복하려면 운, 대저택, 미용 등이 필요하지 않습니다. 단지 긍정적 인 사람이되어야합니다. 그 하버드 대학교 간증에 따라 삶을 변화시킨 행복에 대한 길을 만들었습니다.

그래서 장거리 여행을 할 필요가 없습니다. 미국 , GetQoralHealth 이 10 가지 가장 중요한 팁을 밝힙니다. 행복에 대한 코스 .

1. 운동을 연습하십시오. 전문가들이해야 할 일 운동하다 복용하는 것만 큼 좋습니다. 항우울제 기분 향상을 위해 30 분 운동하다 최고 해독제이다. 슬픔 그리고 스트레스 .

2. 아침. 어떤 사람들은 시간이 없거나 지방을 먹고 싶지 않기 때문에 아침을 건너 뛰는 사람들이 있습니다. 아침 식사는 여러분이 에너지를 가지고 생각하고 성공적으로 활동을하도록 도와줍니다.

3. 당신이 가진 모든 재능에 대한 삶의 덕택입니다. 당신의 인생에서 당신에게 행복을주는 것들 10 가지를 적어보십시오. 우리가 감사의 표를 만들 때 우리는 좋은 것들에 집중하도록 강요합니다.

4. 독단적이어야한다. 당신이 원하는 것을 물어보고 당신이 생각하는 것을 말하십시오. 독단적 인 것이 당신을 향상시키는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 자존심 . 그들이 말하는 모든 일에 침묵을 지키고 슬픔과 절망을 만듭니다.

5. 사물이 아닌 경험에 돈을 투자하십시오. 대학 연구에 따르면 여행, 코스 및 수업에 돈을 투자했을 때 75 %의 사람들이 더 행복하다고 느꼈습니다. 34 %는 사물을 구입할 때 더 행복하다고 응답했습니다.

6. 도전에 직면하십시오. 내일 할 수있는 일을 오늘 떠나지 마십시오. 다양한 조사 결과에 따르면 귀하가해야 할 일을 연기하면할수록 불안 그리고 당신이 생성하는 전압. 일주일에 한 번씩 작은 일 목록을 작성하고 작성하십시오.

7. 음악 듣기. 음악을 듣는 것이 당신에게 노래하고 춤추고 싶은 욕망을 일깨 웁니다. 이것은 당신의 삶을 행복하게 만듭니다.

8. 항상 인사하고 다른 사람들에게 친절하게하십시오. 임상 심리학의 연구자들은 미소 만 짓자 기분이 바뀌 었다고 말합니다.

9. 편안하게 맞는 신발을 신으십시오. "발이 상처를 입으면 나빠질 것"이라고 Dr. Keinth Wapner , 미국 정형 협회 회장 .

10. 당신의 위치를 ​​돌 봅니다. 어깨를 약간 뒤로 똑바로 똑바로 걷는 것은 좋은 분위기를 유지하는 데 도움이됩니다.

보시다시피 행복하고 건강하며 긍정적 인 간단하고 효과적인 기술을 배우는 것입니다. 행운을 빈다.