기분을 향상시키는 5 가지 요령

• 4 월 19, 2024

피곤하고 슬퍼합니까? 이제 인생에서 습관을 바꿔 자신의 삶의 질을 향상시켜야 할 때입니다. 분위기 . 기분에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 상황이 있으므로 내부적으로 부정적인 느낌을 근절하고 삶을 완전히 즐기기 위해 노력해야합니다.

대학은 좋아한다. 하버드 긍정적 인 태도의 가치를 인식하고 자극을주는 과정을 제공합니다. 행복 인간의 육체적 정신적 건강에 무엇이 반영 될 것인가. 이러한 혜택을 누리기 위해 귀하의 분위기 .

1.- 음악 듣기 : 멜로디의 치료력은 놀랍습니다. 좋아하는 노래는 몇 초 안에 기분을 바꿀 수 있습니다. 그것은 에너지와 활력의 좋은 복용량을 주입합니다. 슬픔이나 지루함이있을 때 도움이 될 재생 목록을 작성하면 행복합니다.

2.- 감사하게 생각한다. : 빈 페이지와 연필을 가져 가면서 평생 동안 성취 해 주었던 10 가지를 적어보십시오. 행복 . 이 감사의 목록은 당신이 깨닫지 못하고 위로하는 순간을 기억하고 다시 미소 지도록 만듭니다.

3.- 정크 푸드를 잊어 버려라. : "우리는 우리가 먹는 것"이라는 말은 매우 사실입니다. 에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트 일부 조사에서 가공 식품이 풍부한식이 요법을받는 사람들은 우울증 , 불안 , 기분 변화, 과다 활동 및 기타 다양한 정신적, 정서적 문제.

4.- 기억의 벽 : 집안의 벽을 골라 사진, 풍경 및 문구를 붙여 넣으면서 당신에게 동기를 부여하고 보람있는 경험을하도록 권장합니다.

5.- Arréglate : 사람이 슬프게 느껴질 때 자신의 외모를 제쳐두고, 이는 무관심하고 낮은 자부심을 보여줍니다. 그 순간, 옷장에서 가장 좋아하는 옷을 찾아 신선한 공기를 얻기 위해 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 새롭고 행복하게 느낄 것입니다.

그것은 잘 알려져있다. 운동하다 생산하다 엔돌핀 , 즐거움과 행복을 만들어내는 호르몬이기 때문에 적어도 하루에 30 분을 걷거나 동행하는 신체 활동을하는 것은 분위기 초.

합의 된 기한 내에 모든 목표를 완수하는 것을 잊지 마십시오.해야 할 일을 연기하면할수록 불안 그리고 스트레스 . 또한 당신 옆에있는 사람들과 미소를 공유하여 분위기 다른 사람들의 그리고 너, 기분을 어떻게 향상 시키니?