• 4 월 18, 2024

대부분의 사람들은 음악의 유익하고 자극적이며 편안한 효과에 대해 알고 있습니다. 에 따르면 막스 플랑크 연구소 , 독일; 음악은 정신적 인 이익뿐만 아니라 육체적 인 이익을 발생시키는 신체 활동을 촉진합니다.

잡지의 출판물에 따르면 세포 대사 신체 활동을 수행 할 때 뇌에 홍채라는 분자가 생성되며 신경 보호 효과가 있습니다.인지 기능이 향상되고 신경 질환의 증상이 완화되며 기억력이 향상됩니다.

최고의 음악 옵션을 선택하는 방법?

연구자들은 음악이 활동의 ​​반영이라면 더 많은 이익을 얻습니다. 이 연구에서는 3 가지 운동기구에 대해 시험을 실시했으며, 평균 연령 28 세의 63 명이 참가했습니다.

테스트 1 세 명의 참가자가 수동적 인 음악을 들었습니다.
테스트 2 가장 활동적인 음악은 참가자가 강렬하게 운동하기 시작했을 때 시작되었습니다.
테스트 3 참가자는 음악과 상호 작용했습니다.

연구자들은 대사 데이터를 평가했다 : 근육 긴장, 산소 소비의 변화. 그들은 또한 물리적 노력에 대한 그들의 인식에 대해 질문 받았다.

음악 대 노력!

조사 결과 대부분의 사람들이 음악을들을 때 노력을 덜 느끼는 것으로 나타났습니다. 측정과 관련하여 연구원을 설명합니다. 토마스 프리츠 참가자들이 음악을 들었을 때 근육이 에너지를 덜 사용한다는 것이 발견되었습니다.

효율 향상 뮤지컬 곡의 회사에서 근육 운동을하면 생리 학적 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다. 이 연구는 음악의 치료 효과를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 신체 운동을 덜 스트레스로 만듭니다.

선택할 운동을 아직 모르는 경우에는 미국 스포츠 의학 대학 6 주 동안 자전거를 선택하면 불안으로 진단받은 환자조차도 스트레스와 과민증을 줄일 수 있음을 나타냅니다.