• 4 월 23, 2024

우리가 운동 할 때 우리 몸에서 결과를 보지 못하는 주된 이유 중 하나는 올바르게 수행하지 못하기 때문입니다. 그래서 우리는 당신에게 이야기합니다. 스쿼트를 할 때 실수를 저지른다. .

올바르게 수행하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

충분히 낮지는 않다.

우리가 할 때 스쿼트 몸이 90도 각도가 될 때까지 적어도 내려야하는 것이 중요합니다. 우리가 이보다 더 적게 내려 간다면, 그 노력은 꼭해야 할 일이 아닙니다.

무릎을 접는다.

이런 일이 발생하면 근육 긴장 그것은 동일하지 않습니다. 또한 균형을 잃을 수 있으며 부상을 입을 수 있습니다.

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