• 4 월 29, 2024

섭취량의 단지 5 % 칼로리 제품에서 나온 것이어야한다. 과자 , 충족되지 않을 때와 같은 문제가 발생하는 규칙 당뇨병 타입 1과 타입 2, 따라서 설탕 ~의 다이어트 .

현재 제 2 형 당뇨병 높은 소비로 인해 점점 더 많은 청소년과 어린이들을 공격하고 있습니다. 설탕 , 비만 및 좌식 생활 , 국립 보건원 .

어린 시절부터 설탕 ~의 다이어트 , 이것들을 얻을 수있는 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 음식의 라벨을 읽으십시오.

첫 번째 장소에있는 목록을 삭제합니다. 설탕 , 그들은 그것의 많음이있다; 소스, 양념 및 드레싱을 확인하십시오. 감미료 추가됨, 나타냄 다이앤 산 필리포 , 영양 컨설턴트 및 저자 "21 일 설탕 해독" .

2. 다른 구매

음식에는 설탕 다른 이름으로 숨겨져있어 "설탕이 없다면" , 의료기관이 이전에 평가 한 내용이 그것이 실제임을 보장합니다.

3. 적은 것을 사용하도록 훈련하십시오.

보통 두 장의 봉투를 설탕 당신의 음료에, 첫 주에 1로 줄이고, 그 다음 반으로 마침내 조금만 더하십시오. 우유 사탕에 대한 필요성은 사라질 것입니다.

4. 건강한 단백질과 지방을 섭취하십시오.

릴리스를 뺀 설탕 피에 넣고 기존의 사람이 당신에게 더 많은 것을 제공하도록하십시오 에너지 , 특정 지방이 당신을 도울 것입니다 포만감 , 갈망을 감소시키는, 영양사를 긍정하는 아마리 톰슨 .

5. 인공 설탕을 피하십시오

너 뭔가 먹을 때. 달콤한 , 원산지에 상관없이, 당신의 몸은 더 많은 것을 기대합니다. 칼로리 및 영양소 그러나 인공 당은 그들을 제공하지 않으므로 자신을 만족시키기 위해 더 많은 양을 섭취하게됩니다.

6. 대안을 사용하십시오.

사용 계피 맛을내는 데 도움이 될 것입니다. 달콤한 너의 음식에, 소비 외에 그것은 자연적인 방법으로 조절한다. 설탕 네가 네 피에있는 것을 University of California-Davis .

먹는 걸 그만두면 설탕 최소한 42 일 동안은 습관 그리고 나서 그것은 더 이상 당신의 삶에서 필요하지 않을 것입니다.

영상 의학: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (4 월 2024).