• 할 수있다 4, 2024

다양한 요리에 결합 된 맛과 실용성이 건강에 좋은 선택이지만, 사과의 특성 그것들은 껍데기에서 발견됩니다. 그 요소는 일반적으로 텍스처 때문에 또는 두려움 때문에 제거됩니다 박테리아

잡지가 출간 한 한 연구에 따르면 영국 의학 저널, 그냥 하나 먹어서 사과 비슷한 숫자는 하루에 피할 수있다. 심혈 관계 문제 , 이는 스타틴 치료로 예방할 수 있습니다.

껍질없이?

의 피부 사과 어려운 질감과 때로는별로 즐겁지 않지만, 여기에서 우리는 당신이 그것을 제외시키지 말아야 할 몇 가지 이유를 알려줍니다. Huffington 포스트.

1. 섬유 피부가있는 중간 사과는 4.4 그램의 섬유질을 함유하고 있습니다. 피부가 없으면 2.1 그람을 섭취 할 수 있습니다. 섬유.

2. 호흡기 질환을 완화합니다. 그 껍질 벗기는 사람 그것은 케르세틴 (quercetin)이라는 화합물을 함유하고있어 폐의 기능을 향상 시킨다는 연구 결과가 나왔다. Health.com.

3. 암에 걸리지 않게하십시오. 2007 년에 실시 된 연구 코넬 대학교 실험실 배양에서 암 세포를 억제하거나 죽이는 사과 피부에 트리 테르 페 노이드 (triterpenoids)라고 불리는 몇 가지 화합물을 확인했다. 특히, 이들 화합물은 유방암 간.

4. 무게를 잃는 맹방 . 쉘은 또한 다음을 포함합니다. 우르솔 산 , 비만에 맞서 싸울 수있는 능력에 중요한 화합물. 우르솔 산 (Ursolic Acid)은 근육과 갈색 지방을 증가시키고 차례로 화상을 입습니다 칼로리

당신의 건강은 당신의 손에 달려 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 균형 잡힌 식단과 일일 복용량보다 더 좋은 선택은 없습니다. 운동.