fitball로 마음을 강화하십시오.

• 4 월 27, 2024

교육 계획을 시작할 때 매우 유용한 액세서리는 핏볼 왜냐하면 당신의 신체와 기관을 강화시키는 다른 일과를 할 수 있기 때문입니다. 또한, 운동하다 공으로 구울 수있는 재미있는 방법입니다. 지방 잊어 버려. 스트레스 .

에 따르면 스페인어 심장 재단 , 운동하다 공 또는 fitball과 함께 매우 간단하고 자세 문제를 해결하거나 요추 통증을 제거하는 데 도움이되지만, 가장 중요한 것은, cardiorespiratory 시스템의 적절한 기능을 선호합니다.

그 운동하다 공이있는 교육은 영향이 적기 때문에 일부 병 심장 또는 여성 임신 한 그들은 의학 감독하에 문제없이 그것을 할 수 있습니다. 이 교육 과정의 모든 이점을 누리고 휴식을 취하기 위해 1 시간 만 있으면됩니다.

에 따르면 휘트니스 가이드 공으로 운동 할 때 몸을 균형있게 유지하기 위해 각 근육을 사용합니다. 굽기 외에도 그리스 및 칼로리 이 기술의 다른 이점은 다음과 같습니다.

1. 유연성, 조정 및 신체적 재계 향상
2. 음색 근육
3. 나쁜 자세를 교정합니다.
4. 요추 및 자궁 경부 질환으로 인한 불편 함 제거
5. 복부 음색

공이있는 운동을하기 전에 웜업 루틴을 수행해야하며, 자전거를 타거나, 걷거나 춤을 추어 출현을 방지해야합니다. 부상 또는 눈물.

처음 볼을 연습 할 수 없다면 걱정하지 마십시오. 먼저 떨어지는 것을 피하기 위해 구체의 모양에 익숙해 져야합니다. 굽기 기능을 촉진하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수분을 섭취해야한다는 것을 기억하십시오. 그리스 . 그리고 너, 볼을 가지고 운동 해본 적있어?

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