단백질이 풍부하고 지방이 감소 된 터키

• 4 월 27, 2024

그 칠면조 고기 영양 학자들이 가장 권장하는 것 중 하나입니다. 그리스 부유하다 단백질 .

유 방은 가장 희소한 부분입니다. 또한 칠면조 그것은 근원이다 단백질 , 비타민 ~의 그룹에서 B 복합체 B1, B3, B5, B6, 비오틴, B12 및 엽산과 같은 미네랄 및 인, 칼륨, 마그네슘, 철 아연.

그 칠면조 그것은 여러 가지 방법으로 준비 될 수 있습니다 : 야채와 함께 신선한, 구운 또는 구운. 그것은 칠면조의 준비와는 별도로 채우기를 준비하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 칠면조가 지방에 흠뻑 젖 으면 그 질감이 풀 껍데기가되기 때문입니다.

여기 우리는 당신에게 조리법을 제공하므로이 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다. 당신은 잘 먹을 것이고 체중 증가의 두려움없이 자연스럽게 식욕을 만족시킬 것입니다.

구운 칠면조

성분 :

1. 1 칠면조 4 kg
2. 오렌지 주스 1/2 컵
3. 올리브 오일 1/2 컵
4. 짓 눌린 마늘
5. 1 작은 술 검은 후추 분말
6. 파나마 치즈 250 그램
7. 다진 파슬리 1 개
8. 강판 오렌지 껍질 2 스푼
9. 소금 맛

깨끗하게 칠면조 . 주스를 오렌지 껍질, 기름, 마늘, 고추 및 소금과 섞으십시오. 이제이 혼합물과 함께 칠면조. 건포도, 파슬리를 가진 치즈를 첨가하십시오; 칠면조를 채우십시오

강한 얼음이 담긴 바늘을 사용하여 입구를 막고 알루미늄 호일로 덮고 180도에서 예열 된 오븐에 4 시간 또는 5 시간 (kg 당 1 시간) 가져갑니다. 마지막 마지막 시간에 알루미늄 호일을 갈색으로 제거합니다.

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