• 4 월 20, 2024

잎이 떨어지고 풍경이 갈색으로 바뀌는시기는 공식적으로 여기에 있습니다. 모든 것이 아름답습니다. 그러나 그것은 또한 당신에게 영향을 미치는 특성을 가져옵니다. 라이프 스타일 , 좋은 것을 위해 그리고 다른 것을 위해 나쁜 것을 위해 : 당신은 어떻게 가을 너를 바꿔라. 습관 ?

기초부터 시작하여 연구원은 하버드 의과 대학 강력하게 동기 부여를 받았을지라도, 습관 건강에 좋지 않거나, 나빠진 오래된 것과 헤어지게되면 몹시 괴로울 수 있습니다. 어려운 .

행동 변화를 연구하는 전문가들은 사람이 긍정적 인 생각에 동기 부여되고 배치되는 경우 지속 가능성이 더 클 것이라고 동의합니다.

삶을 변화시키는 풍경

그러나 더 많은 이유로 긍정적 인 너는 가을에 겨울의 특징적인 현상을 시작한다. 계절 감정 장애 (SAD) , 일종의 우울증 , 제시하는 증상 당신의 습관 건강하고 일반적인 생활 양식.

1. 더 많이 먹어라. 배리 울프 - 라드 빌 , 영양 학자 미국 영양사 협회 , 설명하자마자 온도 낮음, 식욕 섭취를 늘리다 칼로리 부유 한 음식에 대한 갈망으로 탄수화물 , 우리를 더 따뜻하게 느끼게하는 요리.

2. 운동하려는 욕구가 적다. 정보는 미국 가정 의학 아카데미 , 증상 APR의 피로 및 수준의 가을 에너지 . 그래서 가을 너는 침대에서 자고 싶지 않을 확률이 더 높다. 운동하다 .

3. 사회화를 피하십시오. 그 가을 이 장애는 또한 정상적인 활동에 대한 관심이 부족하고 사회적 고립 , 미국 정신과 학회 . 귀하의 습관 평범한 사람들이 친구들과 함께 먹으러 나간다.

4. 당신의 기쁨에 대한 영향. 데이터 Royal College of Psychiatrists (RC Psych) 슬픈 사람들은 보통 과민 한 삶을 즐기고 고통받을 수 없다. 슬픔 .

그런 식으로, 만약 당신이 그것을 습관 언제나 행복하고 미소 지을 수 있기 때문에 이것은 분명히 변화를 가져옵니다.

5. 꿈을 바꿔 라. 에서 우울증 비 계절적으로 사람들에게 흔하다. 잠자기하다 덜, APR에서, 사람들은 보통 더 많은 시간 동안 그것을한다고 RC Psych는 말한다. 아마 이것은 당신을 동면 동물들에게도 영향을 미친다.

인구의 상당 부분이 일반적으로 고통을 겪고 있지만 계절성 정동 장애 그것은 귀하의 소송임을 의미하지는 않습니다. 그러나 가을 매우 분명합니다. 당신이주의를 피하는 것이 중요합니다. 습관 정상, 그리고 건강, 변경됩니다.

당신이 위대한 것을 즐길 수 있도록 추천 가을 당신이 계속해서 다이어트 건강하고, 포기하지 마라. 운동하다 (감기는 더 많은 것을 태울 수 있습니다. 칼로리 ) 그리고 어떤 이상이있을 경우 의사에게 가서 검토하십시오.

그리고 당신, 당신은 가을이 당신의 습관을 어떻게 변화시킬 것이라고 생각합니까?

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