4 운동 대 발 고통

• 4 월 26, 2024

우리 발은 우리를 도처에 데려다주는 수단입니다. 그러나 많은 경우에 우리는 그들을 게을리하고 그들을주지 마십시오. 부러 뜨리다 그들은 가치가있다. 긴 하루의 작업 후에 스트레스 피곤함은 발의 통증에 반영되므로 특별한주의가 필요합니다. 이러한주의 사항을 제공 할 수 있습니다. 연습 문제 및에서 조언 GetQoralHealth .

그들을 진정 시키십시오!

피곤함과 발의 고통으로 집에 도착하면 귀걸이를 모두 버리고 다음과 같이 신체 부위에 집중하십시오. 연습 문제 :

1. 맨발로 걷기 : 신발을 벗고 손가락을 펴고 발로 동그라미를 만들고 집 회랑이나 정원 잔디를 걸어보세요. 발의 고통을 덜어 줄 즉각적인 휴식을 느낄 것입니다.

2. 레이스 : 몸을 똑바로 세우고 어깨를 편안하게하고 집 전체의 조그마한 발로 걸어 라. 점프하거나 손가락을 원형으로 움직이거나 발가락으로 물건을 움켜 쥐는 것도 좋습니다.

3. 손가락을 운동하십시오 : 테니스 공에 발을 올려 놓고 발가락에서 발 뒤꿈치쪽으로 움직여 볼이 발과 아치 안쪽으로 구르 게됩니다.

4. 안녕 안녕하세요 : 이 성가신 작은 정맥의 출현을 피하려면 허리를 굽히거나 앉아서 다리를 움직이지 말고 오른쪽 다리를 벌리고 발로 작은 원을 만드십시오. 양방향으로하고 발을 교대로 보아라.

그들을 위로하십시오!

어쩌면 당신이 원하는 것은 모두 집에 돌아와 모든 것을 잊어 버리는 것이지만,이 팁을 적용하면 더 잘 쉬게되고 발이 당신에게 감사 할 것입니다.

1. 딥 : 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 약간의 바다 소금, 작은 민트 또는 카밀레 차, 또는 오렌지 에센스 몇 방울을 더해 밤에 마사지하십시오. 발의 통증이 어떻게 사라지는 지 알 수 있습니다.

2. 편안함 : 맨발에있을 때 또는 피부에 숨을들이는면 양말을 착용하십시오.

3. 높이 : 너가 할 수있을 때마다, 너의 발로 위로 휴식하십시오. 당신이 침대에 누워있을 때 다리 밑에 베개를 놓으면 더 좋은 혈액 순환 피곤함과 발의 통증을 감소시킵니다.

4. 마사지 : 물에 담근 후 잘 말리고 장뇌 알코올로 문지릅니다.

5. 나쁜 냄새 : 땀과 나쁜 냄새를 피하려면 라벤더와 샐비어 차에 담가 두십시오.

6. 부드러움 : 발을 찍을 때 경석으로 문질러서 건조시키고 좋은 모이스처 라이저를 바르십시오.

7. 염증 : 그들에게 매우 염증이 있다면 따뜻한 것과 차가운 수 욕조를 교체하십시오. 그래서 혈액 순환과 발의 통증을 자극 할 것입니다.

발을 건강하고 아름답게 보이게하려면 일주일에 한 번 보습제를 바르십시오. 면화 양말을 두르고 밤새도록 잠을 자십시오. 다음날 당신은 발의 통증이 사라지고 그 질감이 더욱 즐거워 질 것 같은 기분을 느낄 것입니다.

몸의 나머지 부분과 마찬가지로 발을 돌봐야하므로 발의에 이상한 점을 발견했을 때 좋은 발톱 손질을하고 발 치료사에게가는 것을 잊지 마십시오. 그리고 너, 네 발에 어떻게 동의하니?

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