다이어트에있어서의 물의 중요성

• 4 월 23, 2024

다이어트 중 물을 마시는 것이 왜 중요합니까? 우리가식이 요법을하는 동안 그것을 마시는 것이 좋을뿐만 아니라 일상 생활과 신체 상태에 적합한 비율로 행해져 야합니다.

하루 2 ~ 3 리터의 전문가에 따르면 우리 몸을 정화하기 위해 물을 필요로하는 사람들이 있습니다.

물이 없으면 살 수 없다는 것이 분명합니다. 이것은 우리 신체의 70 %를 차지하며 몸을 깨끗하게하고 독소를 제거 할뿐만 아니라 세포에 영양을 공급하기 위해 필수 비타민과 미네랄 소금을 운반하는 효율적인 수단입니다.

에 따르면 멕시코의 수도 정보 센터 , 다이어트를위한 물의 섭취가 효과적이기 때문에 ...

물의 이점

1.식욕을 억제하고 지방 대사를 촉진합니다. . 먹기 10 분 전에 물 한 잔 마시고 덜 불안한 식탁에 다가 갈 수 있습니다. 물을 많이 마시면 ​​더 많은 지방이 몸을 떠납니다.

2.체액을 유지하기 쉽다면, 더 많은 물을 마시는 것이 통제에 도움이됩니다. . 유기체가 탈수됨을 감지하면 각 방울을 제거하는 것에 저항하므로 부풀어 오릅니다. 충분한 물이 마셔지면 몸이 과도한 물을 제거합니다.

3. 종종 허기 진통 그들은 진정으로 탈수의 흔적이므로 마시는 물은 그들을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

WHO는 하루에 2 리터의 물을 섭취 할 것을 권고합니다. 그러나 많은 사람들이 1 리터 반이나 그 이하의 체재를 유지합니다. 탈수의 첫 번째 증상은 갈증이므로, 충동을 느끼지 않더라도 물을 마셔야합니다.

이를 위해서는 하루 하루에 여러 번 규칙적인 간격으로 마시는 것이 좋습니다. 필요가있을 때 많이 마셔야합니다.

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