• 4 월 20, 2024

많은 사람들은 시간 때문에 또는 그들이 그것을 좋아하지 않기 때문에 어떤 종류의 운동을하는 것이 어렵다고 느낍니다. 그러나 여분의 노력이 필요없이 슬림 한 몸매를 유지하는 다른 재미있는 방법이 있으므로 체중을 줄이고 건강을 관리하십시오!

에 게시 된 정보에 따르면 MindBodyGreen낮 동안 당신을 활성화시키는 창의적인 방법은 건강한 생활 방식을 유지하고 좋은 분위기를 즐기는 데 도움이됩니다.

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인생을 즐기면서 체중 감량!

1. 먹고 휴식을 취하십시오. 과학자 우크라이나의 인간 생태학 대학 그는 책상에서의 식사는 박테리아와 감염의 생성을 장려 할뿐만 아니라 컴퓨터에 음식을 노출시켜 건강에 해를 끼치게한다고 설명합니다.

2. 일하러 가십시오. 앉아있는 생활 방식은 잊어 버려. 당신이 당신의 작업 영역으로 이동하는 경우, 전에 두 블록 아래로 가서, 당신은 당신의 신진 대사를 활성화합니다, 당신은 더 많은 에너지를 가지고 더 잘 집중할 것입니다.

3. 늘이기. 스트레칭, 팔 굽혀 펴기, 웅크 리기 또는 몇 분 동안 계단을 오르 내리는 등의 작은 움직임만으로 과체중과 싸울 수 있습니다.

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4. 집을 청소하십시오. 국내 활동은 신체의 모든 근육이 활동하기 때문에 존재할 수있는 최선의 운동이며 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.

그것을 느끼지 않고 활동적으로하십시오!

5. 멀리 역. 자동차를 가지고 있다면가는 곳에서 조금 떨어져 주차하십시오. 그러면 약간의 운동을 할 수 있습니다. 가볍게 걷고 끊임없이 운동하면 체중 감량에 도움이됩니다. 관심이있을 수도 있습니다 : 걷는 데 5 가지 이점.

6. 활발한 마음 과도한 스트레스로 불안과 기분이 약 해지고 몇 초 동안 마음이 맑아집니다. 조용한 곳을 찾아 눈을 감고 생각을 정리하십시오. 숨 쉬는 것이 긴장의 열쇠임을 기억하십시오.

7. 댄스. 음악 팬이라면 춤을 추고 싶다면이 맛을 운동하는 가장 좋은 방법으로 만드십시오. 활동의이 유형으로 당신은 많은 열량을 점화하고 중대한 클립이있을 것이다.

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당신이하는 활동에 관계없이, 중요한 것은 당신이 그것을 즐기고 당신이하고있는 노력을 잊어 버리는 것입니다. 건강한 습관을 장려하기 위해 사랑하는 사람들과 나누는 것을 잊지 마십시오. 그리고 너, 너는 어떻게 매일 활발하게 활동하니?
 

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