한 그룹에서 운동해야하는 10 가지 이유

• 4 월 19, 2024

의 조사 Vrije 대학, 네덜란드, 그룹으로 운동하는 것이인지 능력을 향상시키고 심장 기능을 향상 시키며 엔돌핀 수준을 높이는 데 도움이되며 뉴런 사이의 연결을 통해 긍정적 인 정신력 향상에 도움이된다는 것을 보여줍니다.

일반적으로, 여러 연구에 따르면, 그룹에서 운동을하는 것이 운동에 도움이 될뿐만 아니라 친구 나 동료와 함께 살면서 사회적 기술을 향상시킬 수 있기 때문에 더 많은 동기를 부여하는 이점이 있다는 것이 알려져 있습니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 그룹으로 연습을하는 몇 가지 주된 이유를 제시합니다.
 

1. 징계 . 그룹에서 운동을하는 것은 인생의 나머지 활동에 대한 징계의 중요성을 가르친다. 모든 구성 요소의 노력이 적절한 방식으로 목표에 도달하는 방법을 보여줍니다.
 

2. 규칙. 이전의 요점과 관련하여, 다양한 신체 활동에 대한 규정을 따르면 기획 및 전략의 능력을 향상시키고 조직 수준을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 부과 된 규칙이 준수되지 않으면 나머지 팀도 해를 입음을 보여줍니다.
 

3. 협업 . 이것은 그룹 운동의 주요 교습입니다. 팀에서 일하는 법 배우기, 다른 사람을 신뢰하는 것의 중요성을 발견하는 곳, 그리고 자신을 신뢰하는 다른 사람의 기본 교습 일 것입니다.
 

4. 리더쉽 그룹 연습의 실천에 의해 제공되는 또 다른 측면은 리더십의 질과 팀, 프로젝트 또는 조직의 기능에 대한 중요성을 발견하거나 강화하는 것입니다. 리더가 나머지를 안내하고 자신감을 얻으려면 무엇을 할 수 있습니까? 너의 동료들.
 

5. 연대 . 팀 스포츠를 실천하는 것은 또한 회원 들간의 연대감을 강화하고, 공존 만이 아니라 동료애의 유대감, 우정을 강화하고 나머지 사람들에 대한 존경심을 나타냅니다.
 

6. 좌절감에 대한 관용 . 그룹 연습에서 패배에서 파생 된 좌절에 대한 관용이 훨씬 더 견고하게 획득된다는 것이 입증되었습니다. 인생의 모든 활동에 대해 매우 유용한 학습.
 

7. 겸손. 같은 방식으로, 오만하지 않고 팀 스포츠에서 승리를 경험할 수 있습니다. 더 나은 정신 사회적 수행을위한 또 다른 기본적인 가르침.
 

8. 모방 할 모델을 제공합니다. 어린이 또는 청소년은 자신이 보는 것을 모방합니다. 가족 중 아무도 수행하지 않으면 신체 활동 나머지는 그것을 실천할 것이라고 그들에게 확신시키는 것은 매우 어려울 것입니다. 동기 부여가되며 인생의 목표를 추적하고 도달 할 수 있습니다.
 

9. 두려움을 극복하십시오. 개인적 또는 사회적 환경에서 수행하기가 어려운 사람들이 있습니다. 두려움 . 그룹으로 연습 할 때 다른 사람들의지지를 느끼면 극복하는 데 도움이되며 그룹 치료와 비슷한 이점이 있습니다.
 

10. 성능 향상. 그룹 운동을하는 것은 또한 스포츠 분야뿐만 아니라 체중 감량을위한식이 요법에서부터 선수권 획득을 목표로하는 사람의 목표에 따라 자기 개선에 도움이됩니다.

또한 그룹 운동은 집이나 체육관에서 혼자하는 것의 지루함을 피할 수있는 최선의 방법 중 하나입니다. 모두가 일상적으로하고 다른 사람들과 상호 작용하지 않습니다.

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